Stryd

Stryd教學 #1 : Hill Repeat

發表於2020/10/06
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Run by Power, hill Repeat神器

疫情唔想去運動場同人迫,Hill Repeat係一個訓練強度既好選舉

--Program實例--
10分鐘熱身
(30秒爆上斜, 慢慢跑回原點) x 8
10分鐘恢復跑
*斜度約5-10%為佳

感覺同跑200米interval差不多
那應該用咩速度去跑?
每人能力不同, 斜度亦不同, 一條路既斜度亦可有變化
跟住Power去走就無錯!
每次衝上去都會有lap power, 有左數據, 你可量化表現

當你知道自己power既range
去到比賽, 一條未跑過既路, 你就知道上斜是否有over定under

#Stryd 有風速計, 遇上大風, 斜路, 或者又大風又大斜
你會知道應該點應付

Stryd Power Manual了解更多
https://bit.ly/3lkrAG6

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