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【米雪拉跑步研究室】跑步後如何用筋膜按摩槍舒緩痠痛、加速肌肉修復？
（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ）（影片來源：Daruma Life生活不倒翁x Michella米雪拉生活研究室 ）上一集我們...
La Pau
2020-05-13
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【健身迷思】空腹做帶氧，消脂減肥更理想?
空腹做帶氧運動 (Fasted Cardio)的減肥效果在健身界一直引起廣泛討論。坊間有說法認為，經過如一整晚的長時間空腹，體內的醣原(碳水化合物)耗掉得七七八...
Eric Poon
2020-05-12
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【話題】「種族歧視悲歌」慢跑被當成賊 慘遭街頭槍殺
我們都曾看過那種「膚色地獄Meme」，然而這件事是在世界上真實存在的，在美國無正當理由槍殺黑人的社會新聞層出不窮，而本次又是一次在「種族歧視下的悲歌」，事情發生...
李吳菊
2020-05-12
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【品牌介紹】來自波士頓的TrackSmith | 漫跑達人
(photo form Tracksmith homepage)Tracksmith這個名字在香港跑步品牌中，尚算陌生；但在美國的 Olympic Marath...
達夫
2020-05-12
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【跑步的秘密】功率 VS 速度
以功率還是速度作跑步準則比較好？傳統以來，跑手們一直視速度作為練習過程中進步的表現，但從理論上來說，跑者的努力是可以由 “身體引擎 body eng...
占米
2020-05-12
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【賽事】全城街馬舉辦新賽事 - HILL 霸
全城街馬將於 2020 年 9 至 10 月舉行一連三場越野比賽，以聯賽方式進行，參加者會按每場比賽排名獲得積分。三場比賽各自有其特色，賽會因此為三場比賽改了三...
艾頓
2020-05-12
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【瓹窿瓹罅】東涌五龍．北龍石澗| 學謙
所謂的東涌五龍，就是指源起於大東山以北流往東涌，一眾以《龍》命名的石澗，分別為北龍，臥龍，黃龍，藏龍，以及東龍。群澗當中，北龍、臥龍為左面支流，藏龍、東龍為右面...
HHNg
2020-05-11
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【米雪拉跑步研究室】運動按摩教室，跑前該怎麼用筋膜按摩槍暖身？
（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ）（影片來源：Daruma Life生活不倒翁x Michella米雪拉生活研究室 ）面對跑步後...
La Pau
2020-05-11
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【知識】肌肉痠痛的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思！
文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少）過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌...
La Pau
2020-05-11
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MGC成效評價 制度去留未有定數 | 跑得瀛
雖然今年七月的東京奧運，因應疫情被整整推遲一年，但去年九月舉行的MGC, 以及之後數場馬拉松選考賽事，成功為日本選出最有機會做出好成績的三男三女代表選手。「東京...
文仔@跑得瀛
2020-05-11
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