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跑步與讀書
（圖片來源：百度百科）這天，與學生一起看：「《香港中學文憑考試-中國語文》2017試題專輯」，白話文閱讀理解文章是劉裘蒂的《跑道》，不禁會心微笑起來了。該屆考生...
Hon Leung Chan
2017-12-11
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【蝦叔周報】林海峰的323，我的100
於「蝦叔跑步」fb專頁轉發林海峰的阪馬成績，執筆一刻like數連同「心」與「嘩」逾460，加上留言一大串。於敝專頁來說，這帖算是很火了。火，自然是因為林公子的成...
蝦叔
2017-12-10
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25年的毅行夢 - 究竟什麼是4個人，八條腿，一條心的“毅行精神”？
N年前還未有GPS, Hoka鞋和UD水袋，拿著地圖指南針走遍新界就膽粗粗玩毅行。仗著年輕力壯，行過所有分段，背上了7 - 8磅行囊上路。25k ITB 爆了告...
Patrick Law
2017-11-24
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【樂施毅行者2017】最神奇的毅行者
如果你向朋友說，沒有操練過就參加毅行者，並且完成100公里，朋友會不會相信，通常不少人會不相信，但今次的毅行者就正是發生在我隊伍身上。本來這個隊伍是後備籤，而我...
Tommy Mok
2017-11-21
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甚麼是毅行者？
（圖片來源：Wong Ho Chung）答案是4個人8條腿1條心攜手走完100公里山路的慈善比賽。你相信四人沒有夾過一課訓練亦能做出好成績嗎？答案是四人心中有默...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2017-11-20
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【從沒有「怯」的藉口】迷你四徑 之 圓夢針草帽
針山、草山、大帽山，簡稱「針草帽」，亦即麥理浩徑第7、8段（城門水塘至荃錦坳），是一條經典的行山路線，也是每年《樂施毅行者》的重頭路段。連Paul Sir王永育...
艾力‧跑步的天空
2017-11-18
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【上海馬拉松】三人行
首先說說我們這三人吧！張宏 半程最佳時間114李芷萱 5000M最佳時間15分56秒83陳鍾遠 10公里 最佳時間 34:18這樣的三人組成一組，其實是很冒險的...
Billy Chen
2017-11-18
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毅行者一定要知道的十三個小貼士
小編今年第五年參與毅行者，希望在這裡分享一些經驗，令大家開開心心順順利利完成毅行者。保護身體篇1.太陽帽 - 擋太陽又好、吸汗又好，太陽帽是參加者不可缺少的裝備...
艾頓
2017-11-16
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【蝦叔周報】2017天童La France半馬後記
一、參賽背景朋友問：「為甚麼到山形縣那樣『山卡啦』的地方跑？還要是只為了一個半馬？」其實就像大陸馬拉松網站「42旅」，他們會不時物色「賽評員」參加國內外不同賽事...
蝦叔
2017-11-14
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海參崴冰海馬拉松 - 旅遊篇
（圖片來源：Frankie）海參崴-正式譯名是「符拉迪沃斯托克」Vladivstok。位於俄羅斯，中國，朝鮮的交界。坐直航機的話約5小時便可從香港直達。地處亞洲...
2017-11-10
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