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跑吧！孩子們
Minion Run @ Japan（圖片來源：Frankie）當你們去外地跑馬拉松時，首選同伴可能是身邊人或志同道合的跑友，但可有想過帶小朋友去跑一次？小編曾...
2018-01-03
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跑手生涯規劃
上回提到伸展的重要性及如何安排適當跑量，在分享過理論後，接下來就談如何實踐。當穿起跑鞋踏出第一步時你已經稱得上是一名跑手，但要說到如何規劃跑手生涯，則是個需要長...
2017-12-30
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越難越愛 The North Face 100 (TNF 100) 香港站
TNF 100起步照片（圖片來源：大會照片）香港有所謂四大100km越野賽︰毅行者、Hong Kong 100、The North Face 100、Trans...
Horry Pong
2017-12-23
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素人跑者，sub3 不是夢
按慣例，我要驕傲大聲的說，全馬sub3達標將近 40 歲的大叔，不該是認真打拼工作嗎？為何執著於跑步呢？現今的社會都由別人來肯定你，自己無法有主權，我覺得這是可...
2017-12-21
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尼泊爾健行
尼泊爾健行登山，其實同大家印象中嘅攀山完全不一樣，不需要特別器材裝備，一對行山鞋加行山杖，一般人都可以享受得到路途上的美景。Poon Hill (3210m) ...
2017-12-17
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【用跑步認識歷史】泰國死亡鐡路：旅遊篇
（圖片來源：Frankie）泰國是香港人最熱愛的旅遊地點之一。曼谷、芭堤雅、華欣等一帶到處都可以碰香港人的出現。至於北碧（Kanchanaburi）可算是泰國的...
2017-12-15
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泰國死亡鐡路：桂河橋半馬
如果人間有地獄，二戰期間的泰國北碧府（Kanchanaburi）應該是其中一個。這地獄之門，在1942年建造「死亡鐡路」的一刻打開....自二次大戰時日軍入侵泰...
2017-12-15
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我人生第一次全馬！(相隔10多年後)1.0
今年是我人生中最特別的一年，2016年9月我老婆跟我說有了孩子，我沒有開心沒有什麼感覺，心裡只想送一份禮物給她們，自然各位都會想到買鑽石，買什麼買什麼！但這些東...
Chilam Chan
2017-12-14
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【廣州馬拉松2017】廣馬隨想曲
剛於本周日（12月10日）完成了筆者第二場海外賽事、也是首場內地賽事《廣州馬拉松2017》。雖然賽事已經曲終人散，但這場賽事給筆者的感受很深，至今也揮之不去。完...
艾力‧跑步的天空
2017-12-12
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跑步與讀書
（圖片來源：百度百科）這天，與學生一起看：「《香港中學文憑考試-中國語文》2017試題專輯」，白話文閱讀理解文章是劉裘蒂的《跑道》，不禁會心微笑起來了。該屆考生...
Hon Leung Chan
2017-12-11
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