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(影片來源:Runner’s World) Bart Yasso 在影片中要告訴大家一種極有挑戰性訓練方式:The Ladder。訓練方式為快跑400M、800M、1200M、1200M、800M、400M,每一次的快跑之後加入剛剛快跑的一半距離慢跑,讓心跳緩和下來。例如,
你的Facebook被好友們的大阪馬洗版了嗎?是的,2015年大阪馬拉松即將在今日開跑,為了彌補抽不到籤的跑友們,運動筆記特派員Ben Wang這次特地遠赴日本,就是要向跑友們捕捉當地的第一手消息。現在就馬上跟著特派員的足跡,
上一個跑季,筆者在6個月內跑了4個全馬,相比一年跑10隻8隻馬加其他比賽的你,太微不足道了,但放於先天不足,沒有運動細胞的小女子,回想起來確匪夷所思。 首隻是要運氣才能參與的北京馬拉松,是2014年10月19日,本著「
香港跑界最重要的賽事之一「香港馬拉松」將於明年1月17日展開,距今倒數12週,已經進入最後備戰狀態。若你打算以不變應萬變,這絕不會是個參賽的好辦法。你應該趕緊將這篇文章收藏起來,無論係參加全馬、半馬,或10k,a
外觀(圖片來源:艾頓)重量:196克 / 6.9安士 (Size : US9 / EU42.5 / JP27)腳跟厚度:18 mm腳掌厚度:14 mm鞋底落差:4 mmSaucony成立至今已117年,是美國一家傳戶曉的專業跑鞋生產商。乘著近年跑步風再盛行,及Natural Running、Barefoot R
(圖片來源:123RF)打從自己第一次馬拉松之後,每一年都保持「一年一馬」的目標,所以每逢踏入七、八月,當大部分馬拉松比賽開始陸續接受報名的時候,自己都會思考一下自己應參加哪些比賽,以及規劃未來幾個月的備戰
台灣藝人Selina(任家萱)今天(19日)美國舊金山,成功挑戰半馬,再度令人為她的堅強,勇敢與毅力喝采。她完賽後,在臉書上說:『姊終於是完成了,好多想分享的,但是實在太累了,我需要休息一下,放個最能代表我的影
每星期維持跑三、四次的習慣是從何時開始呢?回想與跑步的初戀,是從中一參加校內的越市長跑隊而起。人生第一次的三公里在大雨下完成,雨點滴在眼鏡上,看不清前路,稚氣的心也沒由來的恐懼了。一位師姐拍拍我肩,説
(圖片來源:Kenny Sze)話說最先穿上的是另一款型號的跑鞋,因要等待朋友的關係,反正有些時間在店內就試試其他的跑鞋,當穿上Glycerin 13後,那種舒適的程度令我立即移情,決定選Glycerin 13了。 作為幾乎每天都跑步,喜歡跑
小編最討厭練腹,一來痛苦,二來沉悶!不過最近發掘了一個很有趣的腹部練習,這個動作跟以往的腹部動作不同,而且能一次過訓練腹直肌及腹內外斜肌(即是人人最愛的人魚線),很想要吧?!(圖片來源:健身入門 Gymbegin

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