寫網誌
傳照片
前往我的個人首頁
  • (圖片來源:123RF) 伸展常常被忽略,但事實上它是十分重要的。因為柔軟度 (Flexibility) 是10大體適能元素之一,是影響身體健康的重要因素。人們往往只注重鍛練心肺功能及肌肉力量,但就忽略了柔軟度的重要性。 伸
    發表日期:2017/06/18
    點閱次數:40536
  • 食物的營養成分可分拆為:蛋白質、碳水化合物、糖份及脂肪。我分析了 13 款市面上流行的食品,結果顯示每款食品的營養成分比率各有不同。下圖中的白色色面,展示出每款食品的營養成分比率。 各式食品的營養成分
    發表日期:2017/05/09
    點閱次數:18906
  • (圖片來源:123RF) 燒脂最理想的運動時間是早上 7 時左右。由於運動後身體還處於「悶燒效應」狀態,這狀態會長達八小時。而晚上做運動後,因身體準備進入睡眠狀態,效應只能夠維持兩小時。相比之下,早上做運動能
    發表日期:2017/04/05
    點閱次數:64168
  • (圖片來源:Ka Po) 相信可樂是全球最受歡迎的飲品,雖然它的糖份相當高,但我們真的抵抗不住它的誘惑,不小心攝取過多,導致肥胖。  究竟可樂於我們身體內發生甚麼反應? 可樂的全部熱量都來自糖份,當糖份進
    發表日期:2017/03/28
    點閱次數:27780
  • 做運動有助瘦身減肥,運動過程會燃燒脂肪。但總有些人無論怎樣努力,運動成效就是不大。如果做運動是有效嘅話,究竟那裏出了問題呢?現在就和大家從另一個切入點去看瘦身減肥。 身體發電廠 -- 粒線體 粒線體 (Mito
    發表日期:2016/10/09
    點閱次數:11438

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30