運動筆記HK

Aisha Praught-Leer 是一位主攻障礙賽與千五中距離的跑者，在為牙買加參加 2016 年奧運會障礙賽後，她於 2018 年英聯邦運動會上的同一項目中獲得了金牌的成績，緊接在 2019 年，Praught-Leer決定改變她的方向轉而參加 1500 米比賽，最

發表日期：2020/07/02

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你知道什麼是 Tabata 嗎？  或許你多少有耳聞，它可以說是坊間最有名的 HIT 訓練的一種，今天就會來介紹一下為何它能靠短短的時間達到訓練的功效。 說到 Tabata 你必須先知道它的生父－ Izumi Tabata  田畑泉教授 Izumi Tabata

發表日期：2020/06/26

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對於跑者來說，練習並沒有分好天氣壞天氣；有人陪沒人陪，我們只能透過各種方法讓我們的訓練得已進行，讓自己好過一些。近日一個馬場話題，便是一位來自烏克蘭的超馬跑者因為天氣太熱，中暑脫水而倒地失蹤⋯⋯然而

發表日期：2020/06/24

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圖/ 網路 日前（6/17）現任百米世界冠軍  Christian Coleman 發佈了一條 Twitter，指出自己可能會遭到禁賽。 早在 2018 年 6 月時 Coleman 第一次未能成功受檢，而第二次、第三次藥檢分別在 2019 年 1 月、 4 月皆未能成功受檢，原

發表日期：2020/06/19

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說到現在全美最燒的，已經不再是疫情了，而是關於「種族歧視」的議題，那激烈的抗議行為與遊行甚至一度讓人以為新冠病毒已在美國消失匿跡。而在美國當地時間 6 月 4 日時，位在明尼蘇達的 Minneapolis 舉行了一場官方追悼

發表日期：2020/06/15

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臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。 整天坐在辦公室和過度的使用臀部都有可能導致

發表日期：2020/06/09

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不論你是哪種跑者，你都需要有強而有力的下肢來幫助你運行這項運動，腿部的鍛鍊不言而喻，強健的下肢不僅能夠讓你避免一些運動傷害、強化運動表現。 圖/ 網路 而來自美國的跑者 Magdalena Boulet，非常清楚下肢的強健

發表日期：2020/06/03

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穿上了牛仔褲你能跑多快呢？ Johnny Gregorek 是美國中距離的菁英跑者之一，而他也在 5/30 號時獲得了一項極為特殊的榮耀，那便是「穿著牛仔褲最速一英里」的世界紀錄！ Johnny Gregorek 在 2019 年以 3：49.98 的室內 1 英里，全國

發表日期：2020/06/01

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來自華盛頓東部 Spokane 的場地越野賽跑者 Nick Hauger 在去年加入了 Hoka One One Northern Arizona（NAZ）Elite 團隊，近日他透過《Runner's World》發表關於核心對於他的重要性。 就讀波特蘭大學的他，曾兩度奪得 NCAA 全美越野場地賽冠軍

發表日期：2020/05/30

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進行高強度訓練，或是輕鬆跑時，多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間，如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身，不僅能夠幫助你降低受傷風險，更能夠幫助身體打開關節提升表現！希臘職業選

發表日期：2020/05/28

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