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李吳菊
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【訓練】加拿大紀錄保持者 Andrea Seccafien 的半程馬拉松訓練法
新的一年,大多數的人正在為自己新的賽季目標而做準備,如果你今年目標希望能夠在半程馬拉松上有所進展,那麼可以參考這位來自加拿大的紀錄保持者 Andrea Seccafien 的訓練方式。 Andrea Seccafien 是加拿大半程馬拉松紀錄保
發表日期:2021/01/08
點閱次數:1506
【訓練.】多花5分鐘的四項訓練,提高你速度與力量!
無論您是什麼樣的跑者,初階、進階甚至菁英,力量和機動性都是成功的關鍵因素! 多倫多跑步學院的聯合創始人 Kris Sheppard 專門致力於幫助跑者順利的運動,所以他將示範 4 個簡單的訓練,可以幫助你熱身並且充分的利用你
發表日期:2021/01/04
點閱次數:4740
【知識】跑者和 COVID-19:為什麼跑步者應服用維生素 D 補充劑?
作為一名跑者,我們需要有強大的免疫系統!避免因為訓練導致免疫力下降而遭到感冒與流感所困擾,因為這將導致妳的訓練無法維持一制性。 在 新冠大流行中,免疫已經成為這段期間的首重了,如何透過飲食、營養品來幫
發表日期:2020/12/24
點閱次數:1636
【東京奧運】國際奧委會提出運動員、相關人員赴日前優先接種疫苗引爭議
根據報導指出,國際奧委會正努力排除萬難在明年舉行東京奧運及殘奧,國際奧委會主席 Thomas Bach 表示他將努力確保疫苗能優先讓選手及相關人員在赴日前完成接種。 圖/ 網路 而日本首相 菅義偉則強調這些準備都將朝著
發表日期:2020/12/15
點閱次數:416
【老而又彌堅】岩永義次一萬米跑 33:39:52 改寫 60 歲世界紀錄
在 11/28 (週六)在佐賀日出公園舉行的第六回佐賀長距離比賽中,來自有田町的岩永義次(60歲)再度打破 60歲男子 10000m 世界紀錄,而他早些時間才在第五回佐賀長距離比賽中刷新 5000m 60%E6��世界紀錄,今年 9 月也曾打破 3000
發表日期:2020/12/01
點閱次數:2274
【寶媽也瘋狂】 35歲兩寶媽咪 Keira D’Amato 51:23 刷新美國女子 10 英里紀錄
現年 35 歲的Keira D’Amato 自高中開始選手生涯,就讀美利堅大學(American University)時獲得2005年全美大學聯盟一級越野賽第五名,畢業後嘗試成為全職跑者,但成績普通,2008年高掛釘鞋,成為一名房地產經紀人、結婚、育有一
發表日期:2020/11/26
點閱次數:644
【襪子疾走鬥魂】為榮譽而戰!日本實業團女子驛傳 片貝洋美 赤腳刷新個人 PB 20 秒!
第 40 回全日本實業團對抗女子驛傳於 22 日進行,最後由日本郵政團隊以成績 2:13:34 獲得優勝,而當中有許多精彩畫面以及令人相當敬佩的拼搏精神! 而本賽事其中亮點,就是來自 三井住友海上 的—片貝洋美(Hiromi Kataka
發表日期:2020/11/25
點閱次數:1802
【知識】鐵人三項奧運金牌 Gwen Jorgensen 帶你做「跑後核心訓練」
來自知名俱樂部 Bowerman Track Club 的現任成員 Gwen Jorgensen ,同時也是 2016 年奧運鐵人三項金牌,在 2017 淡出鐵人賽場後,全心往馬拉松前進,在她的 YouTube 頻道上有許多訓練影片,將可以給許多跑者們不少的訓練資訊!
發表日期:2020/11/19
點閱次數:1942
【健康知識】工作壓力大? 研究證實運動有助舒壓!
最近感到生活不知所措、諸事不如你意,工作又時常被客戶、老闆刁難而感到「壓力山大」嗎?關於過去幾個月,因新冠病毒肆虐全球,使焦慮與壓力達到一種難以想像的地步了,而相關“壓力”研究也正在湧現。 例如,
發表日期:2020/11/18
點閱次數:1573
【英雄出少年】美國 17 歲少女 Wolfgram 以 2:31:49 打破美國馬拉松U19紀錄
週末,一位來自明尼蘇達州的 17 歲選手 Tierney Wolfgram 以 2:31:49 打破了原美國 U19馬拉松賽 2:34:24 的紀錄,這項紀錄原先由 Cathy O'Brien 在 1984 年所創下,時隔 36 年這項紀錄終於被打破了,Wolfgram 更躍居美國女子馬拉松運動員有
發表日期:2020/11/11
點閱次數:524
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