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【初學跑手必讀】衣、食、跑姿、熱身全方位知識 讓你起跑更輕鬆
跑步，很簡單。只要有一雙跑鞋、合適的服裝，隨時隨地都可以開始一趟美妙的旅程。跑步能增進心肺能力、訓練肌力、搭配適合的伸展運動，讓你能有健美的身材，更增添自信。要...
小童
2023-08-07
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【黃尹雋親述】 世大運「被 DNS」 港隊男子半馬三缺一只因未隨隊留宿
昨日成都世界大學生運動會舉行的半馬拉松賽事，男子隊原先計劃派出林穎璋、莊司暘及香港全馬紀錄保持者黃尹雋出戰個人及團隊賽，惟黃尹雋最終未有落場，官方比賽結果文件上...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-07
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【減肥】減肥有多難？7大飲食原則讓你越食越瘦！
相信每一位正在減肥或想減肥的人都會思考這些問題:1. 我應該吃什麼、不應該吃什麼呢?2. 我應該吃多少呢?3. 我應該何時進食呢?而最可怕的是，這些問題基本上是...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-07
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【挽留內地旅客】崔定邦提倡更多本地深度遊 「辦演唱會和煙火晚會」
現已開始復常之路，香港恢復通關已有半年，然而現時旅遊業仍未完全復甦，按 8 月 2 日，《獨立媒體》引用旅發局統計數字顯示，來港過夜旅客從疫情前 2019 年 ...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-04
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【傷患】跑者的腳指甲怎麼了?
身為跑者的你，低頭看一下你的腳指甲，完好無缺嗎? 有何變化呢?是否發現腳指甲已經不像以前健康了。有黑的，有灰的，有的變粗糙了，有的還變了形，這到底是怎麼回事呢?...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-04
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【知識】膝蓋痛困擾？４招肌力訓練助你解決痛楚
我們經常看到跑者會抱怨他跑完後會有膝蓋疼痛的問題，然而膝蓋疼痛的潛在原因有很多種，但多數都與臀部肌肉無力有關，而這會導致髂脛束造成壓力，進而導致膝蓋疼痛，如果您...
李吳菊
2023-08-04
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【報名開催 !】TGR 團隊壯大強勢回歸   引進積分賽鼓勵跑手積極挑戰自己
睽違三年，The Green Race ( 下稱 TGR ) 正式在 2023 年重新出發，繼續為香港越野跑愛好者提供刺激又好玩的賽事。而本地越野愛好者《 運動...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-04
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【跑足10日】77 歲老翁水中漫跑 36 英里 成功為教會集資買車
上周，來自美國蒙大拿州 Columbia Falls 的 77 歲老翁 Mike Turner 成功以水中漫跑形式，於 10 天「游走」36.7 英里，成功為所...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-04
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【世紀謎團】中國U17青少年籃球聯賽離奇賽果 浙江女籃決賽慘敗卻「勇奪」冠軍
日前，中國 U17 青少年籃球聯賽女子組出現異常賽果，山東女籃在決賽以 96 比 63 大勝對手浙江，但賽後高舉獎盃的，卻是浙江女籃。先說說「贏波亞軍」的山東女...
運動筆記HK 編輯部
2023-08-04
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【知識】能食就是福！研究發現「微胖」讓你健康長壽
根據英國每日郵報（Daily Mail）報導，美國聖路易大學（Saint Louis University）醫學院研究發現，微胖可能會讓人類更加健康、減緩老化，...
小童
2023-08-03
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