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【訓練】想擁有性感蜜桃臀 除了深蹲硬舉外你應該這樣做
(圖片來源：阿舟物理治療師)擁有一副渾圓飽滿的美麗翹臀，是許多人的夢想。但有些時候不管是做橋式、深蹲、硬舉所有會讓屁股變翹的動作都做了，但是屁股（臀肌）還是塌塌...
阿舟物理治療師
2020-06-11
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【瓹窿瓹罅】摩天絕壁藏瀑群 彌散石澗| 學謙
彌散石澗，源於彌勒山，經散頭村流出東涌灣，澗道中上游藏有大量潭瀑，絕對讓人樂而忘返。但在瀑群之前卻有一幅惡名昭彰的「摩天崖」，這裡已經發生過多宗致命意外，在計劃...
HHNg
2020-06-10
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【書摘】《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》從跑步見識人生的蔡佳真
《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書，作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事，讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收...
鄭匡寓
2020-06-10
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【網友測評】TNF Ultra Endurance XF
The North Face 喺 2020年 ?畀人嘅感覺係 ??乜有出過新鞋咩 ? 又或者係 ...... ??好似2018之後愈黎愈差喎 ! ...... ...
Tony Tong
2020-06-09
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【比賽延期至 9月13日】RMAC「沙田10K」河畔賽 2020 (16.5屆)
早前，主辦單位馬拉松推廣社因疫情而決定延期至 2020年 9 月 13 日 星期日。「沙田10K」河畔賽 2020 (16.5屆) 賽道接近完全平坦，只有 5 ...
運動筆記HK 編輯部
2020-06-09
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美國最早成立的運動品牌 跑鞋中的「勞斯萊斯」Saucony | 漫跑達人
上星期參加了Saucony 透過 Zoom meeting 舉行的SS21 的Sales Meeting。Saucony 於2020年的聲勢不錯，先推出了 en...
達夫
2020-06-09
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港島環島徑及沿途的 78 個景點 改善計畫需要你的支持 | 司馬文議員
作者提供圖片上個月的復活節長假，大家又怎樣打發時間？和朋友約定的拜倫灣藍調音樂節行程因肺炎而取消，結果我決定出外遠足，在香港島沿着海岸線走一圈。三天日程天朗氣清...
Paul Zimmerman 司馬文
2020-06-09
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【知識】跑者必做的 4 種臀部伸展
臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。整天...
李吳菊
2020-06-09
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【網友評測】Nike Air Zoom Alphafly NEXT%　一般跑手到底好唔好著？
好好彩有朋友讓左一個先購名額畀我，咁我先可以 6 月 2 日率先入手 Alphafly NEXT%。雖然我仲有一對 Vaporfly 4% 同 Vaporfly...
Leroy Tsang
2020-06-07
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減肥燒脂5步曲 | Gymbeginner
我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方...
健身入門 Gymbeginner
2020-06-05
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