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【訓練】要早起晨跑好難！3 個晨跑小秘訣讓你跑起來更有效率！
圖/Ingimage首先，想要起床晨跑要先有設定好你的晨跑目標、路線、時間與穿著裝備等，這樣你一起床就能夠很有效率的出門晨跑，而早上運動帶來的腎上腺素都能為你帶...
李吳菊
2022-12-08
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【叼煙叔】「陳大爺」爆紅現象引外媒熱議 中國馬拉松比賽或會徹底禁煙
近來「陳大爺」邊抽煙邊跑馬拉松的樣子引起全世界熱議，在網絡爆紅，外媒親切地稱「Uncle Chen」。對此有人支持亦有人反對，支持的人認為馬拉松為戶外活動，而且...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-08
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【THE NORTH FACE 100】 2023 香港越野跑挑戰賽 50公里賽事 今晚8點接受報名
各位香港越野跑好手請準備！萬眾期待的THE NORTH FACE 100 2023香港越野跑挑戰賽—50公里賽事將於2023年3月11日舉行，並於1...
The North Face Hong Kong
2022-12-08
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【新加坡渣馬】城武雅在風雨中以第8名衝線 「想和肯亞決勝負」
新加坡渣打馬拉松（SCSM）於上週完結，分別於 12 月 3 日至 12 月 4 日舉行，香港選手黎智樂無懼風雨，以 40:54奪亞，而居港日本跑手城武雅亦有參...
泳
2022-12-07
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【澳門馬拉松】選手逆線而上 賽前不足 24 小時改起跑時間
第 41 屆 2022 銀河娛樂澳門國際馬拉松於上週舉行，但由於安排不妥當，出現多人為錯誤，先是出現「帶錯路」，選手需跑多一段路段，然後又出現逆線而上，事前安排...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-06
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【訓練】訓練過勞？ 臀部感覺繃緊嗎？趕快試試這４個伸展動作緩解緊繃！
隨著賽季展開，大家的訓練是否都已經上了軌道呢？然而，訓練固然重要，身體健康才是站上起跑線的唯一之道。近期有許多跑者都在訓練中發現自己的臀部感到緊繃，而最主要的原...
李吳菊
2022-12-06
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【人物】91 歲日本最高齡健身教練 「年紀不是放棄運動的理由」 鍛鍊肌肉保持活力
現年 91 歲的瀧島未香是目前日本最高齡的健身教練，被稱作「筋肉阿婆」，她擁有令人驚訝的緊實身形，身體也相當健康；瀧島經常面帶笑容、臉泛光采，精神飽滿的樣子，絕...
Queenie Wong
2022-12-06
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【越野錦標賽】周潤發 56 分鐘跑完 10 公里 與各參賽者合照 謝俊賢黃卓寧奪冠
香港越野錦標賽2022（5 日）於香港粉嶺香港高爾夫球會舉行，謝俊賢及黃卓寧分別奪得男、女子個人壯年組別的金牌，然而當中最受矚目的選手並非冠軍，而是另一名選手。...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-06
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【知識】5 項自重背部訓練 讓你有更穩定的跑步姿勢
來自紐約市 TS Fitness 教練 Noam Tamir 曾經談到，無論跑者想要提高速度、跑向更遠的距離，還是想減輕跑步時受傷的機會，都需要注意加強背部肌肉...
李吳菊
2022-12-06
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【跌爛眼鏡】超級怪物新人 Kiptum 與 黑馬爆冷Beriso 華倫西亞馬拉松飆出男女歷史前三
華倫西亞馬拉松（Valencia Marathon）在上週日（12 月 4 日）進行，這個被譽為「世界上最速賽道」之一的賽事，也曾創下過許多紀錄，而在完美的氣候...
李吳菊
2022-12-06
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