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【知識】跑步後緩和下來都緊要 4 個你跑後必要做的事
無論你喜歡或討厭，跑後的「緩和」與「暖身」同是訓練重要組成的一部分，熱身能夠為你的身體準備好迎接接下來的訓練，而緩和則將你的身體慢慢轉往恢復的過程中，讓你準備好...
李吳菊
2022-12-12
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【知識】不要大意！冬日防曬都要做好！ 運動鍛練更安心
夏天塗防曬，相信人人都知道。然而，一到冬天，我們直覺以為太陽很溫暖，紫外線的侵害較少，因而有時忘記塗防曬產品。其實，冬天的紫外線強度不比夏天弱。有專家提醒我們，...
Queenie Wong
2022-12-09
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【探索大自然】香港島環島徑挑戰 好玩又可以欣賞香港多處美景
香港島環島徑挑戰又回來了！創建香港、iDiscover 和 Parks & Trails (TrailWatch) 連續第三年合辦環島徑挑戰。活動由即日...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-09
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【知識】冬季抑鬱｜日照短氣溫低易情緒失調？ 還不快快身體動起來！
每逢冬季，總是心情容易感到低落或沉重，這有可能是一種季節性情緒疾病所致（seasonal affective disorder ，SAD）。冬季屬於日短夜長，這...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-09
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【 嶄新 AI 技術 】奔FUN萬步行 • 挑戰體適能 智能運動科技鼓勵學生多運動
回顧去年的第一屆「聯校智能運動 STEM 大賽」，參與的學生們於 14 天的比賽過程中，共步行了 88,368,140 步，相等於 47,324.5 公里，即環...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-09
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【勁瘋狂】加拿大男子完成越野跑後即刻返工 就是要「好好利用每一天」
大家返工後是否不想做運動？覺得好累，不想出門。27 歲的 Ben Rowe 在加拿大卑詩省威士拿一間酒吧當服務員，據他本人所說，他會在晚上上班前想些「瘋狂」的想...
泳
2022-12-09
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【突破自我】MIRROR 成員 Edan 化身第 25 屆渣馬宣傳大使 鼓勵跑手一起「Run零界限」
第 25 屆渣打香港馬拉松將於明年 2 月舉行，今日 MIRROR 成員呂爵安（Edan），聯同本地情侶跑手黃啟樂（Eric）及羅映潮（Virginia）一同為...
Zenith Lee
2022-12-09
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【疫情鬆綁？】網傳戶外不用戴口罩 事實港府只將隔離檢疫期縮至 5 日
今日 （8 日）香港政府、醫務衞生局、衞生署以及醫管局舉行簡報會，向市民交代 2019 冠狀病毒病疫情最新情況。圖片來源Facebook：政府新聞網醫務衞生局副...
運動筆記HK 編輯部
2022-12-08
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【趣聞】行山男帶著「恐龍」昂首踏步香港多處美景 引起網絡迴響
行山打卡是常識吧。小編見到美景處處的相片，亦會覺得很療癒，也愛會與朋友們分享。原來，行山打卡都講創意。像以下介紹的行山主角 Thomas, 在社交媒體開設專頁「...
Queenie Wong
2022-12-08
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【知識】必看！保持微笑的長跑小秘訣！幫助跑者放鬆令呼吸更暢順！
跑步與微笑有關係嗎？小編經常見到「地上最強」馬拉松世界紀錄保持者 Eliud Kipchoge 面露出經典、燦爛的笑容衝過終點，令人印象深刻。難道保持微笑作賽帶...
Queenie Wong
2022-12-08
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