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【知識】欣賞景色不氣喘！ 登山新手要知道體能鍛練TIPS
登山屬於健走運動，加上要背著背包，所以相對速度會比較慢，而在登山過程中，需要經常上上落落，路面也不平坦，因此，作為登山新手或平日少做運動的人，最好制定一套適合自...
Queenie Wong
2022-11-30
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【泰國田徑錦標賽翌日】港隊獲2金2銀2銅 港隊包攬女子跳高冠季 石錦程、朱洛言再上頒奬台
泰國田徑錦標賽次日，港隊再添 2 金 2 銀 2 銅，連同首日 1 金 1 銀 1 銅，現時港隊暫獲 3 金 3 銀 3 銅。（圖片來源Facebook：HKA...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-30
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【 罕見意外 】美國感恩節跑手為爭第四逼對手撞欄 終被取消資格
The Troy Turkey Trot 於 11 月 24 日舉行，當中 10 公里賽事發生罕見意外，見兩名選手在最後衝刺階段，原本排名第四的選手 Xavie...
泳
2022-11-29
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【知識】跑後如何快速恢復體力？6 大有營食物推介！原來這些都好好食！
跑步是帶氧運動，每次當你在行人道上跑步時，你的心血管健康狀況都會得到改善，同時還可以增強骨骼和肌肉，並保持身心健康。然而，跑步後如何恢復體能和營養都很重要，要懂...
Queenie Wong
2022-11-28
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【奇蹟故事】心臟病康復者Elizabeth Maiuolo 以跑步擺脫病魔完成全馬
奇蹟故事天天都在上演。今次，要介紹的這位「奇蹟主角」便是 Elizabeth Maiuolo 。「 我 28 歲時突然心臟病發﹐當時我正在美國費城擔任翻譯。」2...
泳
2022-11-28
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【好消息！】「亞洲三項鐵人少年錦標賽」圓滿結束 港隊小將取得佳績
香港三項鐵人總會舉辦的國際盛事「2022亞洲三項鐵人少年錦標賽」周日於大美督圓滿結束。賽事分為 標準的「繽紛賽程」，以及距離較短的「迷你賽程」，引領更多青少年運...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【 跑步帶來希望 】跑步真係適合每個人 輪椅網球選手 : 「只要你想，任何人都可以」
每個人都對跑步的定義各有不同。有人跑步為了健康，亦有人喜歡跑步時所帶來的樂趣。前短跑運動員兼跨欄選手 Colin Jackson。圖/Red Bull《Why ...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【上海馬拉松 2022】男子組戰況激烈鬥到去終點 女子冠軍中段帶開後無對手
繼北京、杭州、成都接連恢復馬拉松賽事後，2022年上海馬拉松在昨日 11 月 27 日上午 7 時開跑，共 18000 人參加，今屆賽事只設全程馬拉松。起點由外...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【人物】106 歲人瑞婆婆創出多項世界紀錄 分享長壽秘訣「永遠保持熱情」
來自美國 Julia Hawkins 有個綽號叫做「颶風」（Hurricane）。她今年已經 106 歲的人瑞婆婆。在 2021 年在路易斯安那州舉行的「全國高...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-28
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【知識】超實用！比賽越接近越要休息 6 個馬拉松賽前減量的原則
在馬拉松準備與訓練過程中，適度的勞累是很自然的事。在平常訓練計畫表中訂定的恢復周，就是為了降低累積的訓練疲勞，而非將其清除一空。然而，隨著比賽日將近，減少訓練的...
運動筆記HK 編輯部
2022-11-25
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