運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
【新手起跑線】(37)非得變快不可嗎?
(圖片來源:123RF)許多人單純喜歡跑步,但對於跑得快不快、馬拉松訓練或參加比賽其實沒有什麼興趣,他們把跑步當作放鬆。其實這樣沒有什麼不好,只是當你不斷重複同...
2017-06-14
8,958
0
3
0
【跑者進化錄】多做多錯!10大糟糕運動
運動有許多好處,可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓力。在這個前提下,你可能會誤以為運動多多益善,再怎樣都總比沒運動好。事實上,有些運動是沒有必要做的,...
La Pau
2017-06-12
25,283
0
0
0
【健康】跑後飲咩野?或許來包朱古力奶
(圖片來源:123RF)昨日跟訓練班學員提及練習後飲朱古力奶的好處,的而且確,來自外國大學的研究指出,朱古力奶內的的蛋白質和鉀、鈣以及鎂等多類電解質能有助身體更...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-12
30,823
0
1
0
「 平移跑姿」與「姿勢跑」之分別
向來關心跑姿⋯⋯刨文、思考、實踐,偶有所得,便發為小文,公諸同好參考。恰逢香港理工大學征求志願者,參與一個跑姿研究計劃,自然積極響應。可惜俗務纏繞,遺忘赴約,於...
2017-06-12
33,221
0
8
0
【傷患】舒緩小腿肌 簡易按摩自己做
跑步後的按摩總讓人覺得通體舒暢,身體更有彈性,還能降低受傷機率,除此之外,按摩還能帶來另一項好處,幫助肌肉、肌腱和關節在適當的範圍內動作,並保持最佳形狀,這有點...
小童
2017-06-11
34,355
0
3
0
午餐食Pizza 你識怎麼選最Fit嗎?
中餐食咩?許多人都愛食Pizza與Pie,尤其係美國人,他們一個月就可以吃掉100萬個Pie或Pizza。但大部份的食店所提供的Pizza與Pie,油脂都非常高...
2017-06-11
5,926
0
0
0
排定訓練計畫 時數與里程的抉擇
(圖片來源:123RF)時數與里程是跑者評估訓練量的兩個主要指標,傳統上跑者們習慣用里程/距離來計算訓練量,「你這週/月跑幾公里?」,總是跑者間不時掛在嘴邊的問...
2017-06-11
17,996
0
4
0
哪裡都能進行 NO GYM十二分鐘全身訓練
(圖片來源:123RF)就要迎來跑步賽季,興奮之餘不免擔憂:「我是否報名的比賽太多,但做的肌力練習太少?」別擔心,Fitness magazine帶你認識Sus...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-10
21,082
0
9
0
6個小貼士 消除肌肉痠痛
跑完步後肌肉痠痛,這種經驗相信大家都有過,但可別因此習以為常而輕忽了!肌肉痠痛代表可能跑的太過火、也可能是太久沒動,使肌肉呈現過度使用的狀態,此時不管是新手還是...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-10
19,304
0
6
0
女跑者注意!非吃不可營養素
正確的運動前飲食能讓運動更有效率,也能幫助燃燒脂肪(圖片來源:123RF)女生們,雖然我們靠著堅強的意志完跑一場又一場的馬拉松,可是仍應正視身體條件較男性弱的先...
2017-06-10
14,670
0
2
0
...
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
....
近期熱門賽事
扶輪香港超級馬拉松2024
TGR 砵甸乍 2023
新界區連區公開長跑暨親子歡樂跑 (第一站)
TNF100
蔡司護眼慈善跑
近期熱門文章
【運動科學】挪威跑手Jakob Ingebrisgtsen的訓練秘訣 雙乳酸閾值訓練
【報名】運動筆記賽事情報 樂施毅行者首度增設40公里賽事 今天起開始接受報名
【話題】英國奧運跳水冠軍於成人網站OnlyFans「兼職」 通過露骨照片分享實現奧運夢想
【話題】內地學生代跑情況嚴重 外掛軟件、騎車代跑、招聘替身無所不用其極
【話題】肯雅攀山者及響導於珠峰8000米失聯 5月至今已錄得3宗死亡個案
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30