跑手的在家重量訓練

類別:肌力鍛鍊
La Pau 建立於 2020/06/02
1,230 次點閱
檢舉
0 人收藏
加入收藏
在家訓練 #7: 主要訓練臀部、大腿後方肌肉及Core。
訓練要點:
1, 每個動作3-4組
2, 每組10-15下不等,要接近力竭
3, 休息時間約1分鐘
4, 注意Muscle-mind Connection

健身入門 Gymbeginner
我們為大家提供一站式的健身資訊
健身動作教學、健身計劃、營養餐單小貼士等等

Facebook :健身入門 Gymbeginner
Instagram:gymbeginner.hk
Youtube:健身入門

討論