在家訓練:Mobility Training CARs 晨早恒常訓練

類別:肌力鍛鍊
La Pau 建立於 2020/06/03
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如果你有關節肌肉痛症,又或者想透過提升關節活動幅度去加強運動能力,Mobility Training是你生活中不可或缺的一環!

我邀請了我的學生Kris,和我一起拍攝這段關於CARs (Controlled Articular Rotations)的影片,透過在片段中指導他去學習CARs,你就像在我身邊學習一樣。

CARs是一套保養關節健康的動作,能提升活動幅度,㵴輕痛症。全套動作覆蓋頸椎、胸椎、肩部、手肘、手腕、臀部、膝蓋、腳腕、及腳底,需時約15-20分鐘。

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