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【健康、消脂、營養】消脂減肥

與健康息息相關的資訊

【健康迷思】究竟肥令你抑鬱？還是抑鬱令你肥？

研究指出，多餘脂肪增加抑鬱症風險，縱使原因可能是心理大於生理問題。研究發表於醫學期刊《Translational Psychiatry》，來自丹麥奧胡斯大學和奧 ...
- 運動筆記HK 編輯部
  
  發表於 2023/04/04
  
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【迷思】脂肪可以變身肌肉嗎？

體重過重的人，想成為肌肉猛男的步驟是？減重→健身？但一想到減重的痛苦就不禁希望能夠一秒變猛男，跳過減重歷程。這是有可能的嗎（當然不是說一秒）？可以直接把脂肪 ...
- 小童
  
  發表於 2016/04/22
  
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【減肥】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1 天降 0.5 ~ 1 公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家 ...
- 發表於 2020/02/24
  
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【燃燒脂肪】六種常見減肥法的「神奇功效」？

近日天氣開始回暖，減肥健身的旺季快將來臨。平日我們在網上或報紙雜誌都不時看到各種宣稱有助減肥的產品和方法。但當中究竟有否科學根據?以下將根據美國運動醫學學會(A ...
- Eric Poon
  
  發表於 2020/03/12
  
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?

談起HIIT，不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論，為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。 ...
- Eric Poon
  
  發表於 2020/04/13
  
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【跑步好影片】12個小方法令你跑步更容易減重

跑步是其中一個減肥的好方法，因為能夠比其他有氧運動更容易消耗卡路里。看一下自己的肚皮，如果你有多餘的脂肪想減掉的話，有12個小方法能夠令你更輕鬆減重。 1. 找 ...
- Keith Chan
  
  發表於 2017/08/31
  
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開始減肥節食、絕食有用嗎？

當決定減肥後，首先要做什麼呢？大家必定有很多不同的睇法。而我認為是 – 不要再讓自己肥落去！無錯！先管理好體重，維持原狀是減肥第一步。人體內部有個機能叫 '恆定 ...
- 家保的運動知覺
  
  發表於 2017/06/23
  
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燒脂最理想的時間及頻率

（圖片來源：123RF）燒脂最理想的運動時間是早上 7 時左右。由於運動後身體還處於「悶燒效應」狀態，這狀態會長達八小時。而晚上做運動後，因身體準備進入睡眠 ...
- 家保的運動知覺
  
  發表於 2017/04/05
  
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從人體細胞及內分泌看瘦身減肥

做運動有助瘦身減肥，運動過程會燃燒脂肪。但總有些人無論怎樣努力，運動成效就是不大。如果做運動是有效嘅話，究竟那裏出了問題呢？現在就和大家從另一個切入點去看瘦身減 ...
- 家保的運動知覺
  
  發表於 2016/10/09
  
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【跑者進化錄】減重迷思 - 你吃的比你想像的多

（圖片來源：123RF）比賽距離、花費時間、每公里的速度，跑者們非常在意數字，而且計算精準。此外，每天訓練所燃燒的卡路里也是可以運用數學得到解答，但，看到大 ...
- 運動筆記HK 編輯部
  
  發表於 2017/06/23
  
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【健康、消脂、營養】消脂減肥

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