運動筆記HK
近來進入初夏天清氣朗有幾多位已選擇了暫時放棄行山呢？不諳水上活動的筆者又不想到沙灘跟一大群人聚集只好繼續上山找...
最近每個人因疫情而愛上了行山打卡徒步走得多就想挑戰自己，想玩要攀爬既路線筆者今次就到訪步步驚心既 「虎吼石河」...
唔想行山遇到太多人？疫情下想保持社交距離？想行一個山可以吸多D新鮮空氣？今次筆者就到訪上水既華山，港版既萬里長...
剛剛上星期日起床望向窗外的天空一片蔚藍，想找塊白雲都沒有筆者就知道：是時候要外出打卡了由於即興關係，筆者沒有相...
係團練的單車練習中, 專心係首要的條件, 專心幫你1)專注車群的變速, 反應稍慢, 會立即被放甩或發生意外2)...
如若你說「大迫傑」是日本長跑界最具代表性的人物。那麼「Galen Rupp」 就是美國隊長了。還記得第一次聽到...
早前的日子有多日藍天白雲你，又有否珍惜這些日子呢？鳳凰山，彌勒山，狗牙嶺sss就去得多鳳凰山附近隱藏住一個極受...
居於妙小香港 站立最高山峰追看日落雲海 寄語愛惜自然繼去年以「跑者的抗疫日常」寫下兩篇文章，今次藉完成「十二峰...
年輕時，我會質疑: 穿著「釘鞋」所造出的成績，應否列入在正式的紀錄中 ?原因是，我認為人類本來是沒有「爪」，而...
生活中的「走」、「跑」和「跳」中，肌肉會被拉長 ( 離心階段 )，然後因要發力而收縮 ( 向心階段 )。這類離...
20/03/2021-21/03/2021《環大大嶼-104公里-Sub 24》有幸與首領Keith、Joe ...
你或許曾也認為，只要肌力量愈大，「最大速度」就能愈快了。不論練習距離的長短，提升「最大速度」無疑是跑者們都應該...
在「跑步迷思: 穩定性的重要性」 的文章中提及到如何在跑步時提高身體的穩定性。現就著其細節和技巧上再作詳細解說...
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出 亞基里斯腱炎 (Achilles Tendinitis) 這種令跑手非常...
自從上次筆記環香港，跑到上癮，再連續兩星期，一次環港島，一次環九龍，好像也能輕鬆完成，經過訓練，決定試試山賽。...
跑者的亮麗成績都要得到補給團隊的加持，相反來說，補給團隊的美好讚賞還是歸於跑者的努力。話說港百大叔ssss走出...
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出 脛骨挫傷 (Shinsplints) 是小腿前面內側肌腱的發炎，是種由勞...
小時候成日去11 咪半沙灘游水, 除左記得搭元朗小巴嘔到飛起外, 基本上都無咩印像11咪半係邊。原來從前由尖沙...
跑步常見傷害：如能避免會使你脫穎而出 足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 是足底筋膜的痛症，它...
能完成香港四環，是我最想做到，用自已對腳去感受香港，是很有意義的。回味可到以下連結！香港站 https://b...
![[網紅情侶打卡地] - 東區有個打卡點：歌連臣角探射燈碉堡](https://cdntwrunning.biji.co/300_01dd1631f343cd689debbd0a0a8d420a.jpg)
