運動筆記HK
當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液...
前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 &...
本身並非素食者，但為準備下月的大阪馬拉松，兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡，理想的酸鹼環境是微鹼狀態，即...
強化過程可分為四個步驟：1/ 計劃訓練；2/ 收集數據；3/ 分析數據；4/ 調整訓練計劃。跑步動態數據舉足輕...
[跑步路線介紹] 通往南生圍的時光隧道相信很多師兄師姐也會認同，跑步其中一個好處，就是會因為跑步而去到很多從未...
咖啡因是長跑手不能或缺的好戰友，參考運動筆記好的文章::咖啡因 隨手可得的動力燃料、【新兵起跑線】（24）賽前...
[Nikel Ying 跑跑步] 缐上路跑是天使，也是魔鬼....讓我先簡略説明一下，缐上路跑 virtual...
今日參加了一個路跑障礙賽，分別報了個人5k及隊際1k，大致順利完成，賽事有趣具挑戰性，值得一玩。賽事於中環海濱...
[跑步路線介紹]他約我跑迪迪尼人生間中總要做一些以自已標準來說瘋狂的事，今次跑團練習決定早上5:00出發跑欣澳...
跑界「謊言」好很多相信各位師兄師姐們都聽過很多跑者的「謊言」，以下是常見的5個「跑界世紀謊言」，大家又有聽過多...
偶然在FB發現 'Fitbit Ionic七天試用體驗' 活動 , 於是我便登記嘗試一下 , 怎料不久便收到活...
過去 10 年科技發展迅速，穿戴的運動裝置已逐漸普及，備有齊全「跑步動態 Running Dynamic」數據...
參加跑步訓練班是因爲....有些師兄師姐會問，為何要參與跑步訓練班，自己約朋友一起跑不就一樣嗎？當然... 不...
FringeBackerEvents委任為2019年「渣打香港馬拉松」全球指定科技服務供應商FringeBac...
相信大家都已經開操，備戰即將到來的跑季了，間歇跑必定是一個重要的訓練部份。今次想同大家分享一下，進行間歇跑時，...
大家對澳洲的悉尼、墨爾本、布里斯本、黃金海岸等都應該很熟識了吧？今年七月頭參加了黃金海岸馬拉松，來到七月尾，【...
「高里數」就等如「好的練習」？這概念令許多跑者感到困惑。在追求里數的過程中，很容易忽視質量。每週最高里數或最勤...
111公里加累升8400米 的山賽，筆者從沒經歷過，但為著準備2018年8月底的TDS賽（121公里加累升73...
![[Nikel Ying 跑跑步] 通往南生圍的時光隧道](https://cdntwrunning.biji.co/300_68e4aa88ce017ade9cd67735953563aa.jpg)
![[Nikel Ying 跑跑步] 缐上路跑是天使，也是魔鬼....](https://cdntwrunning.biji.co/300_0562164564d8d621c682f441ab20bc96.jpg)
![[賽後分享] 一個釋放潛能的障礙賽](https://cdntwrunning.biji.co/300_469f8026d947b4a19811f017fb0c5cf7.jpg)
