運動筆記HK

越野跑與公路跑最大的不同在於地形的變化，這點最直接影響的是裝備和運動的型態，間接在配速及補給策略的擬定上產生差異，越野跑在於補給策略上必須想的更多些。例如，以預估完賽時間來做為補給的策略考量，絕對會

發表日期：2023/11/23

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運動恢復在訓練中是不可或缺的一環，所有肌肉都是在訓練完、並且恢復後才會變強，可以說訓練和恢復同等重要。許多跑者會使用滾筒按摩、冷熱敷的方式來加快恢復速度。今天要跟大家介紹幾個適合跑者的瑜珈動作，幫助

發表日期：2023/08/25

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－實現與自己十年約定，年齡沒有阻礙彥博的進步！育空 700 公里 10 天 6 小時 4 分鐘，保持亞洲最快紀錄！“ RELEASE OF LIABILITY, WAIVER OF CLAIMS, ASSUMPTION OF RISKS AND INDEMNITY AGREEMENT BY SIGNING THIS DOCUMENT YOU WILL WAIVE CERTAIN LEGAL RIGHTS, INCLUD

發表日期：2023/06/02

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以九頭身聞名，擁有超可愛臉蛋的田徑女神志村美希，曾是日本田徑 800 公尺項目的國手，成績在全日本校際選手中排名第 5。儘管在幾年前已經離開田徑圈，不過她還是非常熱愛跑步，近期也經常在路跑賽事現身。於上個週末

發表日期：2023/03/24

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「你可以選擇放棄，也可以選擇繼續走下去，但不管如何這個選擇要是最喜歡，要對自己選擇負責。」－松祐教練教育的方式有很多種，我想透過徒步方式教導孩子實踐夢想的勇氣。孩子們背包裡裝的可能不是夢想，而是滿滿

發表日期：2023/03/23

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為了造訪「青春之泉」，你願意做什麼？幾個世紀以來，人們不斷在尋找返老還童的祕密。早在公元前四世紀，就有河水能讓人回復青春的故事在流傳，不過當世界的每個角落都被人類探索過之後，我們知道真正的青春之泉並

發表日期：2023/01/20

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男人們！是時候該跑起來了，根據研究顯示「兩天跑步一次，性高潮竟然可以增加 26%」！但你知道跑步訓練也能幫助「床上衝刺」嗎？泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修醫師在 Facebook 發文指出，研究顯示跑步有助於提高睾固酮水平

發表日期：2023/01/11

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在整個馬拉松訓練準備過程中，你是否已經想好了配速策略？有 一些馬拉松跑者剛開始便竭盡全力，並在後半程努力維持相同水準，而有些人則試圖全程以均等配速前進，也有些人前半程從容不迫，到後半程才加速。跑友們可

發表日期：2022/12/20

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在運動中做足『熱身』非常重要，不過試問自己，你的熱身運動都做什麼呢？從小到大我們跟著體育老師或班級幹部的帶領下做著「伸展動作」，像是弓箭步腿部伸展或雙手向上延伸以達到伸展上肢的目的，但你可曾懷疑過這

發表日期：2022/12/05

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Abbott World Marathon Majors （下稱 AbbottWMM ）於 10 月24 日 宣佈，2023 年度的「六大馬拉松」賽事，將為已經擁有 3 場或以上「六大」完賽紀錄的跑手，提供額外抽籤名額予他們取得出賽資格，幫助他們完成「冬甩」旅程。圖片來源：B

發表日期：2022/12/02

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