運動筆記HK

家裡有養寵物的民眾，是不是常常都會被牠們搞得又好氣又好笑，雖然看到牠們的行為很欠罵，但那呆萌的表情又會讓你噗哧一笑，今天要介紹的這三隻貓，行為也超奇葩，可能是知道自己最近吃太好了，身材有點走樣，牠們

發表日期：2022/06/14

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2022 臉部平權運動台北國道馬拉松，在 5 月 15 日上午盛大開跑！雖然是陰天，雨勢忽大忽小，但現場還是有超過5千名跑者共襄盛舉，齊聚在寬廣的國道上面，盡情的奔跑，揮灑汗水。這場賽事總共分程，全程、半程馬拉松、10

發表日期：2022/05/16

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如果你已經跑步有段時間，那麼你可能或多或少身上都有些與跑步相關的傷害，就像是功勳一般，無論它是在你的膝蓋、腿部、臀部、還是腳，這些傷勢或許會讓你感到沮喪，所以了解它們產生的原因是防止將小問題變成大問

發表日期：2022/03/24

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近期《鬼滅之刃》遊郭篇順利完結，不知道大家是否都有追完呢？主角炭治郎與音柱・宇髄天元 一行人來到了鬼棲息的花街柳巷，依靠各自的呼吸法最終一路過關斬將、克敵制勝，而精彩的打鬥更讓「呼吸法」再度被翻出來討

發表日期：2022/02/16

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喝水，這個再普通不過的日常行為，是我們從小到大一直被灌輸要注意的事情，不過隨著天氣轉涼，你有注意過你的每日飲水量嗎？你今天喝水了嗎？喝水究竟有多重要呢？除了可以將養份運送到細胞幫助反應，將身體廢棄物

發表日期：2022/02/13

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情人節快到了，想要增進彼此的情誼，那就不能錯過「雙人運動」的好機會，這次要教大家 9 個雙人瑜伽姿勢，從初階、中階到高階的動作都有，大家可以在能力範圍所及的情況下進行喔！⁣如果準備好了，就一起來甜蜜蜜吧

發表日期：2022/02/12

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我們都知道熱脹冷縮的原理，不管固體、液體或氣體，大部分物質只要受熱就會膨脹，遇冷會收縮，而最近天氣轉涼，除了人因為冷颼颼只想窩在被窩不出門外，你知道人體的血管也悄悄地受到氣候影響，跟著緊縮起來了嗎？

發表日期：2022/02/12

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健康風氣盛行，許多人為了跟上這股潮流開始選擇上健身房運動，不過對於一知半解的新手來說，以為只要用盡所有力量，將每一下動作都要延伸到最極致，導致出現關節鎖死的情形發生，但這樣子做對身體、對訓練真的好嗎

發表日期：2022/01/25

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隨著全台氣溫下降，入秋後大家衣服一件一件往身上加，不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎？對於愛運動的人來說，這一點點低溫雖然有些辛苦，但絕對都不會成為享受汗水的阻礙，不過有些人時常有「身體已經有流汗了，應

發表日期：2022/01/24

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作者/C4圖／123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目，深蹲完的痛苦著實讓人難受，不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看，再艱辛也要把它蹲好蹲滿，不過許多人在操作深蹲動作時，常常會聽到「你

發表日期：2022/01/21

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