運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
台灣運動筆記編輯團隊
個人首頁
網誌 (0)
相簿 (0)
文章 (65)
影片 (0)
近況 (0)
二手交流 (0)
【知識】鬼滅之刃是真的!3招建立自己的腹式呼吸
近期《鬼滅之刃》遊郭篇順利完結,不知道大家是否都有追完呢?主角炭治郎與音柱・宇髄天元 一行人來到了鬼棲息的花街柳巷,依靠各自的呼吸法最終一路過關斬將、克敵制勝,而精彩的打鬥更讓「呼吸法」再度被翻出來討
發表日期:2022/02/16
點閱次數:1619
【健康】CP值超高!一個簡單「動作」幫助你瘦身減脂最佳利器
喝水,這個再普通不過的日常行為,是我們從小到大一直被灌輸要注意的事情,不過隨著天氣轉涼,你有注意過你的每日飲水量嗎?你今天喝水了嗎?喝水究竟有多重要呢?除了可以將養份運送到細胞幫助反應,將身體廢棄物
發表日期:2022/02/13
點閱次數:574
【知識】我有高血壓 請問應該怎麼運動?
我們都知道熱脹冷縮的原理,不管固體、液體或氣體,大部分物質只要受熱就會膨脹,遇冷會收縮,而最近天氣轉涼,除了人因為冷颼颼只想窩在被窩不出門外,你知道人體的血管也悄悄地受到氣候影響,跟著緊縮起來了嗎?
發表日期:2022/02/12
點閱次數:596
【知識】你的關節鎖死了嗎?
健康風氣盛行,許多人為了跟上這股潮流開始選擇上健身房運動,不過對於一知半解的新手來說,以為只要用盡所有力量,將每一下動作都要延伸到最極致,導致出現關節鎖死的情形發生,但這樣子做對身體、對訓練真的好嗎
發表日期:2022/01/25
點閱次數:549
【知識】我已經流汗了 可以不熱身直接運動嗎?
隨著全台氣溫下降,入秋後大家衣服一件一件往身上加,不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎?對於愛運動的人來說,這一點點低溫雖然有些辛苦,但絕對都不會成為享受汗水的阻礙,不過有些人時常有「身體已經有流汗了,應
發表日期:2022/01/24
點閱次數:922
【知識】深蹲「屁股眨眼」真的有那麼嚴重嗎?
作者/C4圖/123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目,深蹲完的痛苦著實讓人難受,不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看,再艱辛也要把它蹲好蹲滿,不過許多人在操作深蹲動作時,常常會聽到「你
發表日期:2022/01/21
點閱次數:1338
【知識】重訓每次都練到力竭真的對增肌有幫助嗎?
想必大家都聽過「No pain, no gain」的這個道理,對於健身來說,希望能在僅有的訓練時間當中,把自己榨乾到一滴都不剩,最好能夠達到「力竭」的狀態,不過就算這麼努力付出了,一定就會成功嗎?肌肉或力量就能夠如期的成
發表日期:2022/01/12
點閱次數:661
【知識】蛋是優質蛋白質來源 一天到底能吃幾顆呢?美國飲食指南及醫師這麼說
雞蛋,是一項簡單又方便的食物,只要準備幾顆在家中,不管是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋,甚至是結合其他食材變化的蛋料理,都能輕鬆滿足每個人的胃,可以說是家中必備、婆媽最愛,更是健身運動愛好者的聖品,不過仍有不
發表日期:2022/01/12
點閱次數:1497
【訓練】學會與痛苦相處!跑者不可不知的「乳酸閾值」訓練!
「乳酸」受到過往的肌肉疲勞理論影響,時常在跑者界被冠上鐵腿、肌肉疲勞甚至是撞牆期的元兇,今天我們就要介紹什麼是「乳酸」!如果跑者們如果想要跑得更快、更遠,那訓練我們的肌肉去排除乳酸將是一個非常重要的
發表日期:2022/01/10
點閱次數:2648
【知識】我是扁平足嗎? 4 招教你自我檢測及矯正方式
才走沒多久,就覺得腿痠嗎?原因除了來自走路姿勢不正確,另一個可能因素,是扁平足!如何判斷自己是否為扁平足,以及如何預防與改善,以下 3 招自救方法,幫你找回足弓。 扁平足,會讓你走路吃力,走沒多久就會覺�
發表日期:2021/12/24
點閱次數:3134
1
2
3
4
5
6
7
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30