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【男人的幸福靠自己】跑步訓練幫助「床上衝刺」 多跑 1 分鐘 床上衝刺多 3 分鐘
男人們!是時候該跑起來了,根據研究顯示「兩天跑步一次,性高潮竟然可以增加 26%」!但你知道跑步訓練也能幫助「床上衝刺」嗎?泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修醫師在 Facebook 發文指出,研究顯示跑步有助於提高睾固酮水平
發表日期:2023/01/11
點閱次數:1988
【訓練】馬拉松經驗談:前半程跑太快!連頂尖選手都付出慘痛代價
在整個馬拉松訓練準備過程中,你是否已經想好了配速策略?有 一些馬拉松跑者剛開始便竭盡全力,並在後半程努力維持相同水準,而有些人則試圖全程以均等配速前進,也有些人前半程從容不迫,到後半程才加速。跑友們可
發表日期:2022/12/20
點閱次數:1222
【知識】跑前熱身伸展動作 3 大要訣!看懂了!可以保持運動表現!
在運動中做足『熱身』非常重要,不過試問自己,你的熱身運動都做什麼呢?從小到大我們跟著體育老師或班級幹部的帶領下做著「伸展動作」,像是弓箭步腿部伸展或雙手向上延伸以達到伸展上肢的目的,但你可曾懷疑過這
發表日期:2022/12/05
點閱次數:1609
【賽事】World Marathon Majors 給三星以上跑者額外抽籤名額 完成六大馬更容易
Abbott World Marathon Majors (下稱 AbbottWMM )於 10 月24 日 宣佈,2023 年度的「六大馬拉松」賽事,將為已經擁有 3 場或以上「六大」完賽紀錄的跑手,提供額外抽籤名額予他們取得出賽資格,幫助他們完成「冬甩」旅程。圖片來源:B
發表日期:2022/12/02
點閱次數:1110
【挑戰成功】鐵人吳承泰寫下 FXT 極限鐵人新紀錄 夢想家登頂山巔
被譽為台灣最難鐵人賽事、正式來到第三屆的福爾摩沙極限鐵人三項競賽 Formosa Xtreme Triathlon , %E7��『鐵人夢想家』吳承泰以 12 小時 58 分 39 秒順利登頂敲下勝利的響鐘,不只為自身的鐵人旅程寫下里程碑,也為眾多支持者與好
發表日期:2022/12/02
點閱次數:530
【 健美新知 】安心亞輕鬆擁 25 吋纖腰!不私藏大推 15 分鐘跑步法
年近 40 歲的安心亞從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界,表現亮眼,身材更令人羨慕。早前,她充滿自信地表示,腰圍僅 25 吋,平常減重靠 15 分鐘的跑步法,以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完 15 分鐘。據中醫師表示,這種跑
發表日期:2022/10/25
點閱次數:835
【話題】馬拉松之神 Kipchoge 竟最想和奧巴馬跑步!原因曝光獲得全場掌聲
如果能夠挑一個人陪你晨跑,你會跟誰跑!?是知名藝人、跑步好手,還是你身旁的朋友,近期馬拉松之神 Kipchoge 也被問到這個問題,沒想到他的答案竟然是前美國總統奧巴馬,讓不少人都相當意外。 Eliud Kipchoge 在柏林馬跑出
發表日期:2022/10/13
點閱次數:946
【寵物也健身】高溫怕寵物散步中暑? 世界首間寵物健身室讓寵物爽吹冷氣散步
現代人相當重視保健與養生,許多人都會到健身房塑造身材,但你有想過毛孩也需要健身房嗎?由於近日高溫熱浪席捲全球,許多狗狗在白天散步時都熱到不行,一名家有愛犬的男子決定開設世界上第一間「寵物運動中心」,
發表日期:2022/08/11
點閱次數:859
【賽事】超震!數千人湧進國道飆速 馬路震翻 林秋杰首次參賽勇奪全馬冠軍
2022 臉部平權運動台北國道馬拉松,在 5 月 15 日上午盛大開跑!雖然是陰天,雨勢忽大忽小,但現場還是有超過5千名跑者共襄盛舉,齊聚在寬廣的國道上面,盡情的奔跑,揮灑汗水。這場賽事總共分程,全程、半程馬拉松、10
發表日期:2022/05/16
點閱次數:477
【知識】預防勝於治療!8種常見的跑步傷害 帶你一次拆解
如果你已經跑步有段時間,那麼你可能或多或少身上都有些與跑步相關的傷害,就像是功勳一般,無論它是在你的膝蓋、腿部、臀部、還是腳,這些傷勢或許會讓你感到沮喪,所以了解它們產生的原因是防止將小問題變成大問
發表日期:2022/03/24
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