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【健康】奇異果的「奇妙」益處超乎你想像 運動前後補「營」好選擇
平日熱愛跑步做運動的你,是否發現上場前有時會出現胃腸不適?營養博士吳映蓉提醒,運動前後吃對食物很重要,尤其是想在賽道上所有表現,不容易受到腸道問題影響,建議考慮攝取奇異果、木瓜、番茄等低腹敏食物。來
發表日期:2022/11/24
點閱次數:503
【知識】返工做到腰酸背痛 唔郁唔知身體差「快餐式運動」零裝備鍛練身體
來源:The House of Wellness「快餐式運動」有哪些好處?現代人生活忙碌,長期埋首於繁重的工作中,連做運動的時間也沒有。同時對於愛運動的跑友來說,身心的疲累不言而喻。近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出,
發表日期:2022/11/23
點閱次數:606
【新聞】19 名港青出戰「亞洲三項鐵人少年錦標賽」 支持小鐵人出戰國際賽!
嘉賓、香港代表隊成員和教練大合照。暌違四年,國際三鐵賽事再次回歸香港!由香港三項鐵人總會舉辦的國際盛事「 2022亞洲三項鐵人少年錦標賽」,將於周日 (11月 27 日)假大美督舉行。作為自 2018 年起首個於香港舉行的
發表日期:2022/11/23
點閱次數:607
【知識】倒退跑訓練肌肉燃燒卡路里 就是不讓身體「退步」
倒退跑世界紀錄保持者:Shantelle Gaston-Hird。圖/KnutsfordGuardian當這位馬拉松跑者和世界紀錄保持者 Shantelle Gaston-Hird 出門跑步時,經常會被途人投以疑惑的眼光,甚至有人會跟她說,「親愛的你跑錯了吧!?」因為她不是往前跑
發表日期:2022/11/22
點閱次數:606
【行山意外】男子於大嶼山疑失足墮 30 米懸崖送院救治 警方呼籲使用「郊野樂行」應用程式
近來見到行山意外數字有所上升,讓我們在行山遊樂時也不能掉以輕心。周日(11 月 20 日)約有 40 名行山友沿南大嶼郊遊徑行山,其中一名 70 歲男子疑因失足墮至約 30 米深的懸崖,同行的行山友即時報警求助,政府飛行服務
發表日期:2022/11/21
點閱次數:939
【廁所選舉】山頂凌霄閣最佳公廁 建議增設女性尿兜與計時感應器
11 月 19 日為聯合國定世界廁所日,香港廁所協會於 11 月 18 日公佈「2022年最佳公廁選舉」結果,冠軍為山頂凌霄閣公廁,亦指出三個最需改善的公廁,其中包括上水龍運街公廁、天水圍天河路遊樂場公廁及郊野公園流動公廁。
發表日期:2022/11/18
點閱次數:908
【知識】趁住秋爽天氣試吓「北歐式健走」強化心血管、燃燒熱量高
有研究指出,即使是輕度的步行運動,只要每天持之以恆地執行都能增加心肺健康。相較步行而言,進階的 Nordic Walking 「北歐式健走」被認為能燃燒更多的熱量,並且有益於心血管健康。北歐式健走最初作為滑雪運動源於夏季
發表日期:2022/11/18
點閱次數:889
【健康】跑極都唔瘦 ?別跌入卡路里計算陷阱
對於跑手們來說,他們都會很在意數字包括比賽距離、花費時間、每公里的速度等等,而且計算精準。同樣,每天訓練所燃燒的卡路里可以運用數學得到解答。但是,我們看到大部分的跑者仍捧住自己的肥肉,我們就會發現這
發表日期:2022/11/17
點閱次數:1287
【WMTRC 2022】謝覺偉 曾福祥 賽後分享 「就是要堅持下去」
WMTRC 已經完美落幕,香港運動員為我們帶來好成績。今次,小編訪問了兩位菁英越野跑好手謝覺偉(阿歹)與曾福祥(怪獸),聽聽他們對今次賽事我總結和分享。阿歹身為亞洲第一衝線,他認為此行對自己有交代,雖然他成
發表日期:2022/11/17
點閱次數:1166
【跑步學堂 - 11月至 1月】跑姿 及 Mobility training - 深水埗班招生
深水埗班教練 Steven 是資深長跑教練, 持有多項教練資格, 包括 : 美國一級田徑教練, Pose Method Technique Specialist, Movement Assessment and Analysis、Certificate of Specific Sports Strength and Power, 2%E7��肌腱膜按壓技術。課堂著重「循序漸進」�
發表日期:2022/11/16
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