運動筆記HK

無論是初階或進階跑手，想提升越野跑力量，都可以進行跑斜道訓練。跑手可在訓練計劃中，每星期加入一課斜道練習，或於長課路線加入部份斜道路段。同時，適當的肌力訓練除了讓肌肉變得粗壯跟增加爆發力之外，也可以

發表日期：2023/11/15

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上周，28 歲美國跑手 Charlie Lawrence 在伊利諾伊州 Tunnel Hill 50 超級馬拉松比賽上以 04:48:21 的成績創造了新的 50 英里世界紀錄。 比 本屆 UTMB 冠軍 Jim Walmsley 於 2019 年創下 04:50:08 快了接近兩分鐘。圖 / ig@lawrence_char與 Walmsley 不

發表日期：2023/11/15

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2023 智利三鐵世界杯賽發生一項奇怪意外，使原本處於第 3 名 Gwen Jorgensen 遞補成冠軍並取得她在 2023 賽季的第 4 面金牌，不過最先衝過終點的 2 名女選手及另外 2 名女選手因為跑錯彎道而被取消資格。共 42 名三鐵女選手在智利

發表日期：2023/11/15

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越野跑界震撼消息，世界越野跑大滿貫（World Trail Majors）正式誕生，這是一個具有多樣性、尊重包容、可持續和獨立的超長越野跑賽事聯合體。超長越野跑賽事的演變過程十分複雜,有時甚至反覆無常。為了幫助和引導這項運動

發表日期：2023/11/15

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為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「跑山」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計畫」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用水品牌怡寶的特別贊助支持。其中，活動還會安排學

發表日期：2023/11/14

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歷經八個月，橫跨三大洲四大國家展開數千公里的激烈角逐，隨著 11 月 8 日紐約馬拉松圓滿落幕，2023 年六大滿貫賽事亦告一段落，在這一季度裡，不僅舊有紀錄被刷新，成就出新生王者誕生，令國際跑壇爭添不少談論性。Kelvin

發表日期：2023/11/13

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越野跑不比跑平路，無法用路跑的常識去衡量跑山的需求和安全，同樣是五公里的路程，野跑花費的時間可能會是路跑的兩倍或以上，而在體力耗費上也許會是三倍四倍，端看山路的難度。2011年九月，當時 32 歲的 Kasie Enman 成

發表日期：2023/11/13

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飛越大嶼 TransLantau ，分別有 140、100、50 及 25 公里賽道選擇，因為早前受到颱風及暴雨影響， TransLantau 140 修改賽道至 129 公里， 攀升 6700 米，於上週五晚上 10 時起步。香港有多名實力及知名度越野跑手參賽，香港有黃偉雄、Pei

發表日期：2023/11/13

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梅窩是香港本地人或是外國旅客散心的好地方，梅窩因地形像梅花的五瓣，正中間有蝴蝶山構成的窩形，故稱梅窩。想前往梅窩有兩種方式，一種是前往中環再搭船，可選擇約 1 小時的普通船，或選擇 35 - 40 分鐘的高速船。假

發表日期：2023/11/10

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為了幫助更多跑友掌握越野技巧以及提升運動熱情，同時深度推廣本港「跑山」文化，運動筆記 HK 特別推出「香港越野跑提升計畫」，近期開始線上召募。活動獲得知名飲用水品牌怡寶的特別贊助支持。活動以「心嚮往，越無

發表日期：2023/11/10

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