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【破世績】烏國名將 Joshua Cheptegei 再破 5公里道路賽世界紀錄
Joshua Cheptegei 衝線一刻（來源 : Monoco Run Facebook ）今日 2020年2月6日烏干達名將 Joshua Chepteg...
運動筆記HK 編輯部
2020-02-16
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【開箱文】Polar Ignite – 活用 7 大功能令你更愛健康更愛運動
Polar 推出針專業運動員而設計的 Vantage V 及 Vantage M GPS 運動手錶，以業界最準的腕式 Polar Precision Prime...
艾頓
2020-02-14
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【抗炎知識】運動能否增強免疫力？
新型肺炎持續肆虐，坊間都流傳各種各樣宣稱能提升免疫力的方法。作為體適能推廣者，我們當然鼓勵大眾勤做運動，保持強健體魄。但究竟是否做得越多、越劇烈便越好？以下分享...
Eric Poon
2020-02-14
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【私人補給】他享年廿二，卻其實活到現在
有些說話由細聽到大，老套到爆。但到了一定年紀，去到某些時候，你才會覺得這些說話雖然沒錯很老套，但確也真實，其中一句就叫做：「助人為快樂之本。」活生生的例子，現在...
蝦叔
2020-02-13
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圖騰跑允退還盈餘 每位跑手分得 $5.9
「全城街馬」舉辦的「圖騰跑 2019」越野跑比賽，原訂於 2019 年 10 月 5 日至 6 日 由，但由於上年持續的反修例風波而在 10 月 5 日凌晨宣告...
艾頓
2020-02-13
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【營養迷思】「椰子水」是天然理想的運動飲品？
（圖片來源：作者）上篇文章分享過有關朱古力奶對肌肉復原的功效（http://bit.ly/2uDkBUc），往後都收到不少讀者迴響。今篇筆者將嘗試從科學角度，解...
Eric Poon
2020-02-12
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【30秒學會跑得更好】活化關節 4 - 肩關節
肩關節的活動幅度不夠的話，勢必影響擺臂幅度，這會增加參與擺動肌肉的負擔。時間久了，更會造成軟組織勞損，引起疼痛。跑步時，肩關節不夠放鬆，會使上身處於緊張狀態，這...
家保的運動知覺
2020-02-11
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【米雪拉跑步研究室】訓練六招，練出好臀肌！穩定跑姿，也避免ITB的傷害
許多馬拉松選手平時在家都會鍛鍊臀肌，不論是臀大肌或是臀中肌都是訓練的重點項目。你可能很好奇這樣的肌肉扮演了什麼角色，為何大家會這麼勤勞的鍛鍊它？如果自己在家也想...
2020-02-10
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【家居健身】「7分鐘運動」的功效與特點
(圖片來源：The New York Times）受肺炎疫情影響，近日都多了朋友選擇留在家中健身。早前分享過一篇有關「循環訓練」（circuit trainin...
Eric Poon
2020-02-09
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【30秒學會跑得更好】活化關節 3 - 髖關節
髖關節是人體最大的關節，連結上、下半身，蹲跑跳跪，都有賴髖關節，是身體最常被使用的關節之一。髂腰肌由髂肌和腰肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰肌是長形，起自腰椎體...
家保的運動知覺
2020-02-09
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