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行山中伏手冊 | 風火山林
上得山多終遇虎，行得山多必中伏，相信喜愛行山的朋友都有不少中伏經驗。本來打算輕鬆郊遊，但一念之差就可能令你萬劫不復，高呼：「中伏！」。中伏有時只是行到筋疲力竭、...
風火山林
2020-06-22
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【筆記開箱】ASICS GEL-KAYANO 27 - 有一種舒適叫「跑起來的舒適」
GEL-KAYANO 27 作為 ASICS 旗艦級訓練鞋，主要針對扁平足及有過度內旋的跑手，因為支撐及減震同樣出色也很適合新手，就算精英跑手，像「日本最強市民...
艾頓
2020-06-22
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【跑步功率】STRYD: 功率與心率，速度的鐵三角關係
(圖片來源: Sporlab)功率 = 即時輸出的表現心率 = 輸出力量後身體負擔的轉變Pace = GPS 移動而出現的速度低心率練習已經於跑步學堂的訓練班內...
Ng Steven Chau Ho
2020-06-20
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看大迫傑的自傳 不談訓練談他的衣著 | 漫跑達人
相信有不少跑手已看完大迫傑自傳《跑過、煩惱過，才能發現的事》，筆者沒興趣細數當中的勵志語錄。作為運動用品銷售者，加上「屎波架餐多」的理論，筆者反而當寫真觀看，研...
達夫
2020-06-20
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【瓹窿瓹罅】九大石澗之最 大城石澗| 學謙
夏日炎炎遊玩山澗，最適宜慢遊細嘗，享受瀑景與涼潭，但如果你身處的是大城石澗，就算花上一整天的時間，你還是只能選擇中途離開！作為香港最具規模的石澗，大城石澗在遠足...
HHNg
2020-06-20
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《奔跑不放棄》向夢想挑戰 - 屈旨盈
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-06-19
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【運動科學】中樞疲勞 vs 周邊疲勞 | EP Fitness & Health
任何運動訓練皆會伴隨疲勞，要有效提升練習質量，利用適當的策略來處理和加速恢復至為重要。在運動表現角度，疲勞最簡單可定義為「肌肉無法維持正常的功能，繼而影響表現」...
Eric Poon
2020-06-19
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【田徑】百米世界冠軍 Christian Coleman 再次錯過藥檢 恐禁賽 2 年
圖/ 網路日前（6/17）現任百米世界冠軍 Christian Coleman 發佈了一條 Twitter，指出自己可能會遭到禁賽。早在 2018 年 6 月時...
李吳菊
2020-06-19
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【瓹窿瓹罅】蒲台秘景大漏斗| 學謙
蒲台島為香港境內最南端的島嶼，島上的靈龜上山石、僧人石、佛手岩等石景在遠足界十分聞名，而且島上亦有郊遊徑貫通各個景點，山路平坦好走，所以每逄假日都總是人山人海。...
HHNg
2020-06-19
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【書摘】《最強超慢跑法》跑步與減重
你是為了瘦身而跑步，還是為了跑得快而去瘦身呢？或許每個人的目的都不一樣，但不論是哪種，跑步與「瘦身」有著密不可分的關係。而此書摘將簡述跑步和減重的關聯性，希望能...
田中宏曉
2020-06-19
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