運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
2019 全球馬拉松排名出爐 渣打香港馬排名下滑
世界田徑聯會（World Athletics）日前於官網上公布了 2019 年世界馬拉松的排行榜，此排名是依據「比賽成績」、「選手評分」來計算「賽事總分」，最後...
La Pau
2020-04-21
4,453
0
0
0
【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧
【本文由阿舟物理治療小教室授權轉載，原文出處：糖上癮是真的?! 戒糖的3個技巧】（圖片來源：阿舟物理治療小教室）你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地...
La Pau
2020-04-21
3,424
0
0
0
【在家運動最安全】四招維持體態、有效燃脂！
防疫期間，大家都盡量避免外出，那想要運動時怎麼辦？這裡分享幾種簡單燃燒卡路里的方式，讓你在家也能輕鬆燃脂、有效維持體態。一、輕鬆入門 跳繩(圖片來源：123rf...
La Pau
2020-04-21
2,572
0
0
0
【知識】運動前後怎麼吃? 營養師教你不可忽略的增肌減脂方法！
2020-04-08 文/ 林世航 營養師「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來越...
La Pau
2020-04-21
4,951
0
1
0
【健康】菁英跑者感染新冠肺炎，痊癒還能恢復原來的水平嗎？
撰文：知行合逸51 歲的美聯社記者阿尼克（Anick Jesdanun），因感染武漢肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松，足跡遍布七大洲，並且跑過 15 屆紐馬...
La Pau
2020-04-21
1,685
0
0
0
【知識】疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係
分享訓練學裡一個非常重要的概念，有關疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係。平日我們作鍛練會為身體帶來刺激，附隨的疲勞雖然...
Eric Poon
2020-04-21
6,657
0
1
0
【2020 六大馬】10 月 24 日前德國禁大型群眾活動 柏林馬拉松或取消
柏林馬拉松賽的組織者一直希望秋天可以進行比賽。但是，現在看來不太可能。由於新型冠狀病毒疫情危機，看來今年將要取消柏林馬拉松比賽。根據德國新聞社的消息，參議院於週...
艾頓
2020-04-21
2,572
0
0
0
【筆記開箱】解開 Brooks Hyperion Tempo 如何令人不知不覺「快咗」
早三四年聽得最多的跑鞋術語是回彈，近一兩年聽得最多的名詞是碳纖板。自從 N 牌推動破二計劃之後，無疑令長跑世界近來熱鬧非常，順帶因為這個計劃而生的一系列跑鞋也被...
艾頓
2020-04-21
10,408
0
1
0
【知識】不知道怎麼放鬆？四招足部放鬆法 讓你跑姿更流暢！
【內容轉載自 MR.VC 運動按摩 臉書專頁、Instagram】小腿、足底的放鬆很重要！（圖片來源：123RF）小腿、足底對於跑者來說很重要，不論你是什麼跑姿...
La Pau
2020-04-21
7,529
0
1
1
【人物】只需要一條繩！ 73 歲「跳繩大叔」抗疫秘技大公開
文章撰寫：Joanna73 歲「跳繩大叔」（Skipping Sikh）在家訓練影片爆紅（圖片來源：Twitter＠Skipping Sikh）疫情當頭，即使不...
La Pau
2020-04-21
1,417
0
0
0
...
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30