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【世界跑馬燈】她會是川內接班人嘛？日本最強市民女子跑者澤畠朋美
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 她會是川內接班...
2017-12-06
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【迷思】7分鐘運動，效果勝過數小時跑步?
7分鐘運動 (下稱7Min) 早兩三年前曾經風靡全球，國外以至本地媒體皆廣泛報道。現時在網上搜尋亦有大量坊間文章宣稱其功效勝過數小時傳統帶氧運動，更能帶來高達7...
Eric Poon
2017-12-06
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【書摘】《運動傷害圖解聖經》- 別忘了 運動後的靜態伸展
（圖片來源：123RF）若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽...
運動筆記HK 編輯部
2017-12-06
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【世界跑馬燈】超馬要跑 眼睛要照顧
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 超馬要跑，目睭...
2017-11-29
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【跑步訓練】締造佳績的訓練心境
越接近比賽，越是焦慮。何時才知道自己準備好了？儘管做了積極的準備，充分的訓練，大部分的跑者面對即將到來的比賽，甚至在訓練過程中，往往會擔心或懷疑自己是否走在達到...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-11-27
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【運動手錶】光學心率有幾準?
智能運動手錶近年在市場非常受歡迎，大部份皆設有光學心率功能，來偵測用家日常生活和運動時的心跳變化。但其實此方法測量出的心率真的準確嗎?光學心率的原理運動手錶一般...
Eric Poon
2017-11-23
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【世界跑馬燈】100 英哩越野跑世界紀錄
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 100 英哩越...
2017-11-22
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【運動科學】6種測量Body Fat %方法比較
測量體脂 (Body Fat%) 對監察減肥進展和健康水平至為重要 (可參考早前文章)，但應如何量度才最好? 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾，但其實在運動...
Eric Poon
2017-11-22
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【越野長跑】壓力褲、小腿套可提升表現嗎?
近年運動風氣普及，市面聲稱能提升表現的產品五花八門，當中最受歡迎的一種可算是運動壓力衣物 (Sports Compression Garment)。這類衣物備受...
Eric Poon
2017-11-17
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【筆記好影片】膊頭卡卡聲？可能是前鋸肌偷懶！
（圖片來源：123RF）籃球，排球，羽毛球等等的運動，都涉及很多舉手的動作。有些運動員常常覺得肩膊活動時不順暢，甚至有卡卡聲和痛楚。「我是不是有五十肩？」發問的...
Denny Kam
2017-11-17
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