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【大專升學】2018全日制體育運動與康樂管理 - 相關課程一覽
近年本地運動風氣熾熱盛行，體育康樂相關行業人才需求殷切，坊間不少大專課程應運而生。適逢現時臨近DSE公開試季節，本Page特意搜羅了33個本地正規學術機構開辦的...
Eric Poon
2018-02-26
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【訓練反思】打波唔夠氣，應該要點練?
早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作，這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練，就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上...
Eric Poon
2018-02-26
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提升長跑表現不能不知的四個基準
每位跑手都曾經歷呼吸困難，在你的跑步生涯中，可有試過：1. 心跳很快，呼吸困難，雙腳越來越沉重，最後不得不停下來。2. 心跳很快，但呼吸暢順，沒有跌速，更能維持...
家保的運動知覺
2018-02-22
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【7大設計原則】循環訓練 - Circuit Training
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (Ge...
Eric Poon
2018-02-20
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梨狀肌導致的盤骨旋轉問題
係初三嘅晚上，我接到一位跑山好手嘅查詢，係關於纏繞左佢半年嘅梨狀肌問題。梨狀肌 (piriformis)，係一舊幫助髖關節外旋嘅肌肉，佢嘅位置同坐骨神經好接近，...
Denny Kam
2018-02-19
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【世界跑馬燈】北歐流行的新跑法 Plogging
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 北歐流行的新跑...
2018-02-17
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香港健身室 20個常見術語
入到Gym Room 經常都會聽到各種不同術語，但大家又認識幾多呢?今篇就同大家輕鬆做個小測試，記得考下你朋友仔喇!1. 重訓重量訓練，又稱阻力訓練，透過對抗外...
Eric Poon
2018-02-12
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【都市傳說】空腹做帶氧，減肥效果更好?
（圖片來源：ellipticalhub.com）空腹做帶氧運動的減肥效果在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的醣原(碳水化合物)已耗掉...
Eric Poon
2018-02-01
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【世界跑馬燈】我的體重和成績，不勞你費心
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 我的體重和成績...
2018-01-31
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哲學題：「點解人用2隻腳跑步，但係1隻腳痛？」
「足底筋膜炎」「阿基里斯腱發炎」「骨膜炎」都係客觀地描述邊度發炎，但如果真係因為隻腳用得多，點解唔係2隻腳都發生呢？人體的活動是非常複雜，牽一髮而動全身。可能係...
Denny Kam
2018-01-22
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