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【表現關鍵】世界頂尖長跑選手的生理特質
上星期分享了一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距離跑手的體測影片，這次則想延伸介紹一篇有關半馬世界紀錄保持者 Zersenay Tadesse 的個案研究，繼...
Eric Poon
2018-10-23
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【家保的運動知覺】運動時向身體淋水的原因
（圖片來源：123RF）當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液至皮膚，以協助降溫。這時候...
家保的運動知覺
2018-10-19
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【明話你知】Nike歷史性為大腦麻痺跑手簽訂職業合約
（圖片來源： Elevation 0m）在今年世界大腦麻痺關注日（10月6日），Nike 宣佈為代表俄勒剛州立大學的越野跑手Justin Gallegos簽訂3...
2018-10-15
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芝馬新王者 英國之光Mo Farah
Mo Farah爵士，有無數個奧運、世界以及歐洲冠軍頭銜，是英國有史以來最偉大的運動員。2015年，攝於北京世界錦標賽。（圖片來源：Mo Farah官方網站）1...
2018-10-13
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【家保的運動知覺】跑力提升 (三)：針對訓練
前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 —> 縮短觸地時間 —...
家保的運動知覺
2018-10-07
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【家保的運動知覺】食唔食肉好呢？
（圖片來源：123RF）本身並非素食者，但為準備下月的大阪馬拉松，兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡，理想的酸鹼環境是微鹼狀態，即介乎 pH7.35 至 p...
家保的運動知覺
2018-10-06
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【明話你知】護膝下的脈搏奔流
（圖：Alan Man Photography）有讀者問，他早前十字靭帶受傷，自此跟據治療師指示在康復後穿護膝打籃球，但自從有天偷偷摘掉然後在練習後無任何痛楚，...
2018-09-26
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【裝備競賽】「破風貼布」有助創造佳績?
肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄，繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中，他的小腿兩側都貼上了一款長條...
Eric Poon
2018-09-24
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【家保的運動知覺】跑力提升：數據分析
（圖片來源：123RF）強化過程可分為四個步驟：1/ 計劃訓練；2/ 收集數據；3/ 分析數據；4/ 調整訓練計劃。跑步動態數據舉足輕重，沒有數據，科學化訓練便...
家保的運動知覺
2018-09-21
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【提升潛能】低氧訓練的功效和最新應用
「低氧訓練」(Hypoxic Training) 是指在低於正常水平面 (Sea-Level) 氧氣含量的環境下作練習。這種訓練法過往一直獲專業運動員廣泛採用。...
Eric Poon
2018-09-20
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