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【2019 渣馬】鐵人女將蔡欣妍 冠軍級10K心得
不經不覺，年度長跑盛事「渣打香港馬拉松」已逼在眉睫，不知你的備戰計劃準備得如何？不如聽聽去年渣馬10公里女子組冠軍、三項鐵人香港代表蔡欣妍（Hilda）的訓練和...
TY Man
2019-02-10
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【2018跑步大調查】 最愛跑鞋、跑服：Nike 穿戴式裝置：Garmin
2018 Nike稱霸跑鞋品牌在「2018 跑步大調查」中，不重複且完整填答問卷的 5079 位跑者在「2018 年曾經購買過哪些跑鞋品牌」(複選)這一題的統計...
2019-02-09
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【跑步好影片】訓練大腿後肌和平衡力
今次梁宇俊教練教大家利用單腿支撐，同時轉移身體的上肢以及另一隻腳去鍛鍊後肌，而因為訓練在單腿情況下進行，對平衡力及腿部微小肌肉亦有一定幫助。伸延閱讀・收腹跳＋弓...
2019-02-09
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【2018跑步大調查】報名費越來越貴 跑者最賭爛！
「最賭爛」賽事主因前五大排行榜《運動筆記》自2014年進行「跑步大調查」至今，除了了解跑友的跑步習慣與經歷、參賽與訓練經驗、裝備偏好、資訊來源等面向，更希望了解...
2019-02-09
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【2019 渣馬】渣馬2019跑手交通指南
（圖片來源：https://pixabay.com/）還有不足十天（2月17日），就是《渣打香港馬拉松2019》的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久...
2019-02-09
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【2018跑步大調查】路跑退燒？近5成跑者參賽場次比去年多！
跑者積極參賽 路跑賽事依舊發燒「路跑是否退燒？」是近年不時被討論的話題，不過，在《運動筆記》的「2018跑步大調查」總共5079位不重複且完整填答者中，有46%...
2019-02-09
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【Jason 小貼士】渣打馬拉松賽前必讀錦囊
樂壇頒獎禮最重視的係叱咤頒獎典禮，相信跑步界上最重視的一定是渣馬馬拉松。一年一度的成績表星期日早上就開始啦，Are you ready?（1）一週前 減量訓練訓...
Au Ka Lun Jason
2019-02-08
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【2018跑步大調查】8成以上跑者曾受傷 「膝蓋」比例居冠
受傷永遠是跑者心頭之痛，一旦受傷，必須停止訓練，休息、治療、復健、打掉重練的循環，相信跑者都不陌生，根據《運動筆記》「2018跑步大調查」的統計，曾因跑步而受傷...
2019-02-08
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【2018跑步大調查】67%跑者瘦了！
感謝跑友大力支持！《運動筆記》的「2018 跑步大調查」順利完成！這次調查時間自 2018 年 12 月 24 日至 2019 年 1 月 15 日，為期 23...
2019-02-07
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【2019 渣馬】渣打馬拉松還有不足一個月就舉行，不知道大家準備得怎麼樣呢？
（圖片來源：www.pexels.com）對於有經驗的跑者來說，相信完成十公里不是難事，但新手就不一定這樣認為了。以下是一些分享和錦囊，希望可以幫助到大家。關於...
2019-01-27
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