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【郭老師的跑步教室】容易餓又怕肥 跑步後大家都吃什麼？
（圖片來源：123RF）冬天容易餓，跑完步怕胖大家都吃什麼？跑完步覺得肚子餓很好，因為代表你沒有運動過量，對於業餘跑者而言，每次運動完最好的感覺是「意猶未盡」，...
2016-09-24
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【世界跑馬燈】山不轉路轉，路不轉人轉，叫我倒跑第一名
#1 山不轉路轉，路不轉人轉，叫我倒跑第一名31 歲的 Aaron Yoder，除了擔任肯薩斯州某大學的田徑教練，他還有一項不尋常的頭銜：一英里倒跑的世界紀錄保...
2016-09-23
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【小辭典】（117）循環訓練
（圖片來源：123RF）循環訓練（Circuit training），為一種結合肌力訓練與中高強度間歇運動的新型態訓練，由兩名英國教授於1950年代發明。最初的...
2016-09-23
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【健康】馬拉松跑手節日飲食貼士
節日期間很容易增胖，對很多人來說都是聖誕過節的一大顧慮，尤其是馬拉松跑手更要特別注意飲食。單單增重三磅，便已足夠大大地影響跑者的表現。英國一項調查發現，英國人於...
渣打香港馬拉松
2016-09-23
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【小辭典】（116）運動性哮喘
（圖片來源：NIAID_Flickr/flickr）哮喘（exercise-induced asthma），又稱氣喘，為一種慢性呼吸疾病，發作時患者會感覺呼吸困...
2016-09-22
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【小辭典】（115）蹠痛
（圖片來源：Nicholas A. Tonelli/flickr）蹠痛（Metatarsalgia）一般是指前腳掌蹠骨部位的疼痛不適感。由於蹠痛時常伴隨著腳底硬...
2016-09-19
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【小辭典】（114）重複施力傷害
（圖片來源：IntangibleArts/flickr）重複施力傷害(Repetitive Stress Injury)指因長時間維持固定姿勢、重複相同動作，使...
2016-09-18
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渣馬到，你準備好未！
師兄咪玩喇，剛剛先報完名仲要2017年2月先比賽邊洗咁快準備。如果你有咁既諗法我就只好同你講句good luck喇。無論係旅行、工作、儲蓄、上車等都需要有一個詳...
2016-09-17
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【心得】完賽馬拉松必學的配速方法
（圖片來源：123RF）要應付馬拉松比賽，長時期循序漸進的訓練去打好基礎，累積里數是首要條件。但要在比賽日發揮出最佳表現，賽前部署是成功的關鍵，要將體力要分配得...
渣打香港馬拉松
2016-09-17
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【小辭典】（112）運動增補劑
（圖片來源：Jamie/flickr）運動增補劑又可分為心理、生理、物理、藥學、營養5種不同類型的增補劑，其中最普遍被大眾使用的便是營養增補劑。運動選手常使用的...
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