運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
12分鐘全面腹肌訓練
腹肌除了是惹人垂涎的6舊朱古力及人魚線外,還是提升大家訓練及運動表現的重點,絕大部份健美能手每天都花不少時間訓練腹部!今次教大家一個12分鐘的循環訓練,能一次過...
2017-06-01
31,821
0
10
0
【傷患】跑步真會傷關節嗎?
(圖片來源:123RF)【綜合外電報導】堅持跑步很難,不過若要堅持「不」跑步,輕鬆就能找出千百種藉口,其中最理直氣壯的大概就是「跑步傷關節」了。就這樣,跑步即便...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-01
19,024
0
1
0
【心得】身心同享健康 跑步的8種好處
(圖片來源:123RF)上班前、下班後,為什麼總有人上街跑步,有必要搞得這麼累嗎?不論是酷暑或冬天,為什麼還有人想去跑步,他們是自虐狂嗎?如果你從來沒有跑步的習...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-31
19,107
0
1
0
【新兵起跑線】3個問題 助你開始Trail Run
(圖片來源:123RF)今天要來談談怎麼開始一趟戶外越野練習,讓你輕鬆又安全地享受Trail Run的樂趣。首先,讓我們從三個問題開始。1. 要去哪?新手們首先...
小童
2017-05-31
13,411
1
1
0
高步頻很好,但該怎麼練呢?
步頻是衡量跑步技術的重要指標,理論上,步頻越高代表雙腳的轉換越快,能有效減少落地衝擊,在力學上效益也較好,不過步頻太高,同樣會對心肺系統帶來負擔,意味著過多與不...
2017-05-31
48,119
0
7
0
使用了運動貼布和護具,就等於刀槍不入?
作為一個物理治療師,很多運動員也喜歡在比賽之前叫我幫手做taping,無論是傳統的硬性貼布,還是2008年奧運後聲名大噪的彈性貼布,在運動員心目中,把新傷舊患t...
Denny Kam
2017-05-31
5,468
0
【跑步好影片】 錯誤的跑步姿勢
(影片來源:Youtube)錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?單單只擺動手腕,...
2017-05-29
31,551
0
4
0
4招讓腰圍保持細小!
無論男女,腰圍的大小十分影響身形的美感,男士既可擁有倒三角的美態,女士亦可使身形更顯纖柔,但怎樣才可讓腰圍保持細小?健美界傳奇人物Frank Zane有4招教大...
2017-05-29
13,254
0
3
0
抽筋的預防與處理
抽筋,是跑者的天敵之一,稍不注意就遭殃。當那股隱隱約約的抽搐感在腿上蔓延的時候,除了在心裡吶喊「不要、不要!」外,只能奮力撐住,瞬間就把配速、策略什麼的全忘了,...
2017-05-29
19,950
0
2
0
【跑者進化錄】想跑得又快又遠?提高你的「乳酸清除率」
(圖片來源:123RF)對於乳酸和乳酸閾值(乳酸門檻),你的了解是?看完<都是乳酸惹的禍?>一文,我們開始對它產生新的思維,而今天,美國《路跑時代雜誌 (Run...
運動筆記HK 編輯部
2017-05-28
45,016
0
24
0
...
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
....
近期熱門賽事
新界區連區公開長跑暨親子歡樂跑 (第一站)
蔡司護眼慈善跑
香港越野短途賽 2024
扶輪香港超級馬拉松2024
TNF100
近期熱門文章
【知識】9個雨天跑步小技巧 陪你戰勝梅雨季
【筆記開箱】Shokz 全新旗艦級 - 水陸兩用 專業運動耳機 OpenSwim Pro 悅耳音色無間斷
【知識】跑到腳甲變黑變灰 教你預防改善方法
【巴黎奧運】免費奧運線上馬拉松 與奧運男女子馬拉松正賽同時起步
【話題】馬拉松版閃電十一人 加拿大跑手「們」聯手創世績
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30