運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【極速變身】激減20磅就係王道?
（圖片來源：123RF）夏天快到，又是健身減肥的旺季。在現今速食社會，好多減肥公司和健身教練的廣告，都標榜客戶“兩個月激瘦20磅” ，&...
Eric Poon
2017-07-21
6,209
0
0
0
【跑步好影片】燃脂好幫手－Burpee Walk
相信許多跑友們一定有聽過Burpee，它是一個簡單易上手的訓練動作，常常會加在間歇訓練的菜單之中，而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70%的...
小童
2017-07-21
26,150
0
6
0
【Jason 小貼士】拉筋後再跑步，你做錯了吧？
真正的熱身，你懂嗎?熱身主要是喚醒活動的肌肉，幫助身體由休息到運動的轉換。當肌肉的血液循環增加，盡快將身體溫度提升，達至適合運動的水平，便能大大減低受傷的機會。...
Au Ka Lun Jason
2017-07-20
20,913
0
1
0
【世界跑馬燈】離奇禁藥風波 都是熱吻惹的禍
#1 我和你吻別在狂亂的夜，我的心等著迎接違規...現在運動員的禁藥案例已經越來越曲折離奇了，這次輪到美國奧運代表隊的 Gil Roberts，他因為親了女朋友...
2017-07-20
1,607
0
0
0
【新兵起跑線】（23）如何增強信心？
（圖片來源：123RF）比賽前夕，初學者們會開始緊張，即使已經過充分的練習，仍然忍不住懷疑自己是否有辦法跑完全程。以下提供幾點建議，幫助你克服心理障礙，增加自信...
2017-07-19
6,616
0
2
0
【小辭典】（59）跑者的愉悅感
（圖片來源：123RF）跑者的愉悅感，由腦下垂體分泌腦內啡引起，持續有氧運動超過30分鐘即有可能產生一種特殊的愉悅感，並且能暫時舒緩乳酸堆積引發的疼痛。一般來說...
2017-07-19
10,296
0
0
0
【新兵起跑線】（22）跑步時 身體感到疼痛？
（圖片來源：123RF）如果跑步時感到疼痛，是正常現象嗎？當你增加跑步時數或提高強度時，自然會感受到身體有點不舒適的情況，像是肌肉緊繃、酸痛，但通常隨著暖身和習...
2017-07-18
8,553
0
2
0
【肌力訓練】3種撐體訓練 強化核心肌群
撐體是非常好的肌力訓練，幫助運動員提升核心肌群的穩定度。這個動作源自瑜珈，和其他瑜珈姿勢同樣具「等長收縮」(isometric) 的特色。等長收縮指的是長時間維...
competitor
2017-07-18
40,059
0
8
0
【跑步科學】表現關鍵: 快肌與慢肌
有留意體壇新聞的朋友都不會對上圖兩個人陌生吧! 左面的是牙買加短跑飛人保特 (Usain Bolt)，右面的是世界長跑冠軍法拉 (Mo Farah)。他倆近年在...
Eric Poon
2017-07-18
14,242
0
2
0
能量膠知多少 一包搞定的箇中秘密
補給也是跑步的大學問之一（圖片來源：運動筆記）除了訓練和裝備，飲食補給也是最受跑者關注的話題之一，過往有許多路跑賽以補給豐盛著稱，但對於想突破自我、或希望將成敗...
台灣運動筆記編輯團隊
2017-07-18
41,236
0
5
0
...
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30