運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【訓練】動態熱身 為中高強度訓練做準備
身體就像台機器，有著有許多零件與活動關節，而心肺耐力則是影響這台機器運作的要素。但想要充份發揮心肺耐力的關鍵，在於身體是否能有效率地轉換你全身上下每跑一步所發出...
運動筆記HK 編輯部
2017-08-10
24,299
0
8
0
【新兵起跑線】路跑新手應避免的10大錯誤
（圖片來源：123RF）你是剛開始跑步的的初學者嗎？喜歡參加比賽，卻往往在訓練或比賽當天有意外的狀況、導致你無法如預期的順利完賽嗎？跑步是一種體能與智慧兼具的運...
小童
2017-08-10
50,297
1
6
0
【克服炎夏】市面7款運動飲品分析
炎炎夏日，香港氣溫高達攝氏30多度，濕熱天氣下運動難免一身大汗，大家打波跑步都可能會買一兩支運動飲品 (Sports Drink) 旁身! 這些飲品聲稱比清水更...
Eric Poon
2017-08-07
20,073
0
2
0
【傷患】烈日當頂 教你遠離熱傷害
（圖片來源：123RF）天氣開始又熱又焗，跑手若要在高溫的戶外運動，那一定要特別當心，這裡有幾項小貼士給你。1. 保持水分充足。在跑步前、中、後都應注意水分的補...
小童
2017-08-07
12,171
1
1
0
【跑步瘦身】小心糖分！
纖維是使你保持健康的重點食物，它可以控制體重、讓人有飽足感以及抵擋某些疾病。有些食物的成分標示上會將先為區分為可溶性纖維與不可溶纖維，可溶性纖維能降低膽固醇，不...
2017-08-06
10,152
0
0
0
【健康】研究發現：跑步者，壽命比平常人多19年
（圖片來源：123RF）美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑...
2017-08-06
26,643
0
1
0
【心得】7個讓你堅持運動的好方法！
做運動，永遠都是最開始的一刻雄心壯志，但去到後來就漏了氣。健身會籍最有最初一兩星期天天去，買回家的啞鈴也封塵了。到底怎樣才可以維持對運動的熱誠呢？以下是來自美國...
健身入門 Gymbeginner
2017-08-06
48,548
0
3
0
【跑步好影片】避免運動傷害 如何減緩ITBS？
許多跑者為了追求成績的提升，往往會過度使用肌肉組織，跑步傷害因此伴隨而來。發生在膝蓋外側的「髂脛束摩擦症候群」（ITBS）是跑者最常見的運動傷害之一，以下短片將...
2017-08-06
50,241
0
8
0
【跑步好影片】8種跑步小技巧
（影片來源：Youtube - BuzzFeed）跑步其實可以很簡單又好玩，BuzzFeed這次分享8個跑步小技巧提升運動品質，大家不妨試試看。1. 喝香蕉奶昔...
Keith Chan
2017-08-05
9,892
0
2
0
運動期間 如何補充營養與水份
之前於香港青年協會大廈舉辦了一場「精英運動員飲食及復原揭秘」活動，並請到註冊營養師蕭沛霖、運動按摩治療師廖嘉傑，以及跑山高手鷹鷹到場分享，並針對運動營養有助提高...
小童
2017-08-05
10,847
0
2
0
...
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30