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【7大錦囊】渣馬新手·備戰建議
今年渣馬抽籤結果塵埃落定，各位抽中的幸運兒又準備好開始練習未呢?渣馬賽事氣氛濃厚，是一個很好的機會去讓些新手朋友開展運動習慣。如果你希望玩得開心之餘，又可以達到...
Eric Poon
2017-10-11
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【世界跑馬燈】幫？還是不幫？這是個兩難的問題
#1 幫？還是不幫？這是個兩難的問題你一定看過很多跑者終點前崩潰，但還是想辦法通過終點的勵志影片，不管他們的姿勢再怎麼可笑，我們還是由衷敬佩，只有跑過的人才知道...
2017-10-05
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【Jason 小貼士】新手入門 - 急步行都可以進步神速？
對於初入門跑手而言，要求他們不斷地連續跑是一件非常困難的事情。許多人卻跑幾圈就放棄，原因往往是他們覺得辛苦便放棄了練習。當跑者覺得辛苦，代表他的心率維持於高水平...
2017-10-05
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HIIT的10個科研事實
HIIT 熱潮近期繼續盛行，但不少朋友都對它的定義和應用存有一點迷思。適逢小弟的學術研究工作正是圍繞HIIT，這幾年都接觸過不下於百篇相關文獻，現希望透過下文分...
Eric Poon
2017-10-03
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沒有時間再躊躇 國王老K的悲歌
（圖片來源：athleticsweekly）Kenenisa Bekele，世界五千與一萬公尺紀錄保持人，曾經，那個無人可匹敵的2001-2008年，他是世界上...
2017-09-29
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【跑步好影片】沙灘訓練-雙腳小步跳、蹲跳、沙灘跑 by梁宇俊教練
黎到澳洲黃金海岸，梁Sir教大家如何在沙灘上進行訓練。第一個動作(雙腳小步跳)可訓練小腿及踝關節，第二個動作(蹲跳)則可訓練四頭肌、膕繩肌及臂部肌肉，第三個動作...
2017-09-29
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【破解迷思】6種常見減肥法真係Work?
（圖片來源：123RF）減肥係好多人的"終身事業"，大家在網上或者報紙雜誌都不難搵到各式各樣的減肥法! 但究竟佢哋係咪真係 work? 有冇科學根據? 今日就揀...
Eric Poon
2017-09-28
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【世界跑馬燈】這也是假的 那也是假的
#1 這也是假的，那也是假的當跑步的人越來越多，Why We Run 這問題的答案也就越來越複雜。有些人跑步恐怕早就不是為跑而跑，或是為健康而跑，而是為名而跑。...
2017-09-27
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【跑步好影片】訓練中腹、下腹 by梁宇俊教練
梁教練下一站黎到開恩茲教大家兩個腹部動作，一個鍛煉中腹，另一個鍛鍊下腹，而兩個動作皆設有完整版和簡化版，一齊黎一路睇一路試啦！伸延閱讀・一次打包7種最棒的腹肌訓...
2017-09-25
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【郭老師的跑步教室】全球山徑越野賽熱潮方興未艾
台灣未來的越野賽事目標是加入 UTMB 系列賽事，變成全球性越野賽事的一站，把台灣的山地美景展現在全世界面前，新上任體育署署長注意到近年世界越野賽的流行，召集登...
2017-09-22
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