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【知識】運動後怎樣吃更快回復體能? 營養師以低中高強度分類營養補充TIPS
馬拉松賽事即將來臨。很多跑友們努力練跑的同時,同時十分關心飲食方面,究竟要怎麼吃才會對身體最好,並且有效幫助修復身體。對此,營養師彭逸珊特別依照運動的低中高強度來分類,教跑友們運動後該怎麼吃最合適,
發表日期:2023/02/08
點閱次數:1157
【跑步學堂馬拉松攻略】 Alfred Sir 分享如何飲食可加快恢復 Carbo loading 是否有效?
Alfred Sir 獲得多項專業資格 : Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs)。同時亦對體能訓練、調整跑姿及運動員飲食特別有心得!現今比賽陸續有來,趁機找 Alfred Sir 分享一下相
發表日期:2023/02/08
點閱次數:2126
【跑步學堂馬拉松攻略】 King Sir 給跑手拉筋伸展 Tips 「想要跑得更好,先練核心肌力」
King Sir 是一位經驗豐富的長跑教練,同時亦是資深普拉提教練,對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展,均有深入了解,助學員由體能及跑姿開始學習跑步、享受跑步,亦可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能最近更完成了 Rehab Pi
發表日期:2023/02/06
點閱次數:2686
【懶人包】 渣打馬拉松新手必看!哪能領取選手包?起步時間?
第 25 屆渣打香港馬拉松將於 2023 年 2 月 12 日(星期日)舉行﹐將會有馬拉松、半馬拉松及十公里三項賽事,以下內容是渣馬懶人包,新手必看,看完想必會解決你的不小疑問。(圖:渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon)交
發表日期:2023/02/06
點閱次數:7038
【離島區分齡田徑比賽】李振輝及何永昌以 18 分 27 秒破香港視障T11組別5000米紀錄
於 1 月 29 日舉行的離島區分齡田徑比賽 2022 結果揭曉,李振輝及領跑員何永昌於香港視障 T11 組別 5000 米以 18 分 27 秒創下新記錄。(圖FB:阿九 Wing Ho)視障 T11:視力障礙運動員無論參加田賽還是徑賽均分為3個級別。11 級的運
發表日期:2023/02/03
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【HK4TUC 2023】 62歲陳國強 69小時 43分靠意志捱眼訓完成四徑 三日三夜跑到有幻覺
陳國強 KK(人稱毅行先生) 以 62 歲之齡成功完成 300 公里的四徑,絕對不簡單,同時見證了他搏到盡的體育精神及努力付出的成果。KK 同時成為歷年來最年長的倖存者。事實上,KK 捱過了 3 晚通宵後,年初三(24日)下午跑回
發表日期:2023/02/03
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【約到?約唔到 】有渣馬跑手預約領取跑手包出現死機 多項安排不善引起不滿 引網民熱議
2 月 2 日,各位參加渣打馬拉松的選手應已收到預約領取跑手包的連結,各選手們需要在 2023 年 2 月 9 日至 11 日領取跑手包表格及完成運動員健康狀況表格及建議。跑手們現時可前往連結,預約領取跑手包時段分別為 2 月 9 日
發表日期:2023/02/03
點閱次數:1423
【重大消息】Mo Farah 倫敦馬 2023 最後一戰 4名歷史最快跑手雲集一拼高下
四屆奧運會冠軍,即將進入 40 歲的 Mo Farah 在社交媒體上發布一個重大消息,他宣布將於 2023 年 4 月參加倫敦馬拉松作為最後一役。 Mo Farah 以及 McColgan 原定會於 2022 年比賽,但 Mo Farah 因右臀疼痛繃緊治療無果,而無法參加 2022
發表日期:2023/02/02
點閱次數:1168
【渣馬小遊戲】快問快答攞獎品!另推250個限量迷你馬拉松計時鐘!
2023 年 2 月 12 日(星期日)將舉行渣打香港馬拉松,香港田徑總會將在渣打馬拉松舉行活動預熱渣打馬拉松,另一方面亦有發售限時紀念計時鐘,讓各位留下深刻回憶。香港田徑總在社交媒體推出小遊戲「渣馬大問答」,考驗
發表日期:2023/01/30
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【HK4TUC 2023】Nugo 初三凰徑遇險 幸得井原知一襄助 「He saved my life !!」
香港尼泊爾跑手 Nugo Yamanath Limbu 今年 44 歲,移居香港十多年,經常參與本地的大少賽事,更是得獎常客。在今屆 25 位健兒之中,只有他與井原知一曾經是完成者,而他在 2020 年更以少於 55 小時的時間完成 ( 54小時 26 分 ),比
發表日期:2023/01/30
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