速度訓練前必備的動態熱身 [弓箭步]

類別:跑步技巧
艾頓 建立於 2017/07/21
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在面對亞索800、間歇跑、門檻跑等訓練之前,你不能錯過的就是「動態暖身」(Dynamic Warm-ups),這可以提高心跳率、暖化肌肉,並活化關節,讓你在練習過程中更安全、舒暢,練習後也較不容易感到疼痛。

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