提升跑速必學 16步驟馬克操

類別：跑步技巧
由 Freebird 建立於 2017/07/21
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傑洛.馬克（JALO-MARK）所發明的馬克操，用來提升跑速有明顯的效果，其訓練的主要動作為抬腿，我們將影片的動作做解析

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