運動筆記HK

在面對亞索800、間歇跑、門檻跑等訓練之前，你不能錯過的就是「動態暖身」（Dynamic Warm-ups），這可以提高心跳率、暖化肌肉，並活化關節，讓你在練習過程中更安全、舒暢，練習後也較不容易感到疼痛。