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【越野長跑】壓力褲、小腿套可提升表現嗎?
近年運動風氣普及，市面聲稱能提升表現的產品五花八門，當中最受歡迎的一種可算是運動壓力衣物 (Sports Compression Garment)。這類衣物備受...
Eric Poon
2017-11-17
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【筆記好影片】膊頭卡卡聲？可能是前鋸肌偷懶！
（圖片來源：123RF）籃球，排球，羽毛球等等的運動，都涉及很多舉手的動作。有些運動員常常覺得肩膊活動時不順暢，甚至有卡卡聲和痛楚。「我是不是有五十肩？」發問的...
Denny Kam
2017-11-17
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「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」開始接受報名
「中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍」城中最具玩味的「玩･食跑」街馬 開始接受報名｢中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍｣半馬賽事將首次衝出九龍東，並於2...
2017-11-17
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【為環保而戰】著綠狂奔2018
環保促進會於2016年首次舉辦「著綠狂奔」長跑賽（已於2016年6月5日舉行），旨在提升公眾環保意識，鼓勵公眾身體力行投入節能減廢的公民責任，並且宣揚香港成為綠...
2017-11-17
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【Tabata】起源和功效知多少?
Tabata 可說是坊間最流行的HIIT訓練一種。但它的起源故事和真實功效大家又知道多少呢?1. Tabata 的名字源於始創者日本教授 田畑泉（Izumi T...
Eric Poon
2017-11-16
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【運動指南】如何改善高血壓?
美國心臟協會 (AHA) 剛收緊對"高血壓"的定義，上壓高於130mmHg/下壓高於80mHg的人士皆已可被界定為高血壓。這改動主要是想警惕大眾對健康的關注，在...
Eric Poon
2017-11-16
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【訓練面罩】戴來做Gym有用嗎?
早前我在另一篇文章寫到訓練面罩 (training mask)聲稱的低氧原理和心肺效果，最近就有一篇新研究(原文)分析面罩對舉鐵重訓的影響。研究人員找來20位普...
Eric Poon
2017-11-16
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【為青少年而跑】清水灣長跑賽2018
位於新界西貢清水灣半島盡頭的清水灣鄉村俱樂部，一向只有尊貴身份的人士才可入內，一般平民百姓甚少機會親臨其中。不過，清水灣鄉村俱樂部亦與其他機構合作，舉辦長跑賽事...
艾力‧跑步的天空
2017-11-16
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毅行者一定要知道的十三個小貼士
小編今年第五年參與毅行者，希望在這裡分享一些經驗，令大家開開心心順順利利完成毅行者。保護身體篇1.太陽帽 - 擋太陽又好、吸汗又好，太陽帽是參加者不可缺少的裝備...
艾頓
2017-11-16
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「永明閃耀人生跑」 要健康 活出所想
「永明閃耀人生跑」#要健康 活出所想11月15日開始接受報名由永明金融冠名贊助、Asia Sport Connection主辦的第二屆「永明閃耀人生跑」定於20...
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