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【知識】運動前後怎麼吃? 營養師教你不可忽略的增肌減脂方法！
2020-04-08 文/ 林世航 營養師「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來越...
La Pau
2020-04-21
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【健康】菁英跑者感染新冠肺炎，痊癒還能恢復原來的水平嗎？
撰文：知行合逸51 歲的美聯社記者阿尼克（Anick Jesdanun），因感染武漢肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松，足跡遍布七大洲，並且跑過 15 屆紐馬...
La Pau
2020-04-21
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【知識】疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係
分享訓練學裡一個非常重要的概念，有關疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係。平日我們作鍛練會為身體帶來刺激，附隨的疲勞雖然...
Eric Poon
2020-04-21
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【2020 六大馬】10 月 24 日前德國禁大型群眾活動 柏林馬拉松或取消
柏林馬拉松賽的組織者一直希望秋天可以進行比賽。但是，現在看來不太可能。由於新型冠狀病毒疫情危機，看來今年將要取消柏林馬拉松比賽。根據德國新聞社的消息，參議院於週...
艾頓
2020-04-21
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【筆記開箱】解開 Brooks Hyperion Tempo 如何令人不知不覺「快咗」
早三四年聽得最多的跑鞋術語是回彈，近一兩年聽得最多的名詞是碳纖板。自從 N 牌推動破二計劃之後，無疑令長跑世界近來熱鬧非常，順帶因為這個計劃而生的一系列跑鞋也被...
艾頓
2020-04-21
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【知識】不知道怎麼放鬆？四招足部放鬆法 讓你跑姿更流暢！
【內容轉載自 MR.VC 運動按摩 臉書專頁、Instagram】小腿、足底的放鬆很重要！（圖片來源：123RF）小腿、足底對於跑者來說很重要，不論你是什麼跑姿...
La Pau
2020-04-21
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【人物】只需要一條繩！ 73 歲「跳繩大叔」抗疫秘技大公開
文章撰寫：Joanna73 歲「跳繩大叔」（Skipping Sikh）在家訓練影片爆紅（圖片來源：Twitter＠Skipping Sikh）疫情當頭，即使不...
La Pau
2020-04-21
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【筆記講古】波士頓馬拉松的九個冷知識
波士頓馬拉松是歷史最悠久的馬拉松賽，2020 年便迎接第 124 屆，是當今馬拉松的盛事。世界上不少馬拉松愛好者也想參與其中。既然有 124 年的歷史，當中當然...
艾頓
2020-04-20
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【Epic】Fitz Roy Traverse ▲ A Line Across the Sky
#Climber #Climbingiseverything►「 From Rock to Alpine environment.」在剛接觸登山運動時，會有一種...
人生就是不停的訓練
2020-04-19
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【米雪拉跑步研究室】透過簡單工具，也可輕鬆分析自己的跑姿！
文章轉載自：Michella 米雪拉你有分析過你自己的跑姿嗎？你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎？今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App，幫助各位更了解自己...
La Pau
2020-04-19
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