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【跑步好影片】5分鐘腹肌訓練
沒有良好控制飲食習慣或者天氣熱愛喝搖搖杯，也會很容易導致肥胖。如果看到自己肚皮漲了一圈，又希望能夠刺激腹肌幫助自己減瘦，平常可以空五分鐘出來讓自己動一動。動作1...
Keith Chan
2018-08-22
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【最新研究】「低碳飲食」與死亡率的關聯？
低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet，下稱「低碳飲食」) 近年大行其道，成為主流健身減肥餐單之一，然而其長期健康風險卻一直受到爭議。...
Eric Poon
2018-08-22
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【用跑步體驗科技】創新競跑10公里2018
由香港資訊科技聯會和香港科技園公司主辦的《創新競跑10公里》，自2014年首辦以來，今年已是第五屆舉行，今年度的賽事日期為11月4日。此項賽事，為一年一度由香港...
2018-08-21
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Brooks Run Signature 對比跑步動態 揀鞋唔使靠估
不少跑友也可能聽過一些人人追捧的鞋王，好像要穿上它才是「真」跑者；跑鞋大廠每年總有一兩款主打型號，當廠商一發功，全球各地便是鋪天蓋地的廣告，搶眼之餘更是令人很想...
艾頓
2018-08-21
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奧比斯「盲俠行」今年大玩懷舊主題 夜行20公里回味舊日好時光
奧比斯「盲俠行」今年大玩懷舊主題立即相約良朋，夜行20公里回味舊日好時光舊事嘅野特別令大家諗番起「集體回憶」，對於唔少跑手黎講活動主題有個dresscode，相...
2018-08-19
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【裝備測試】不怕斷電的長氣運動錶王 Suunto 9　有它就夠了
(圖片來源：艾頓)Suunto 由 Ambit 系列到 Spartan 系列一向也是業界最高水平的野外多用途運動錶之一，上山下海均可，精準的全球定位及高度測量，...
艾頓
2018-08-19
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【跑步好影片】4分鐘密集式燃脂HIIT
HIIT聲稱能夠在短時間內達到燃脂效果，令到世界各地掀起熱潮，連平時不多做運動的朋友也願意嘗試。有見及此，這次希望分享一段有關4分鐘 HIIT 高強度訓練影片，...
Keith Chan
2018-08-17
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八大亮點打造最令人期待的渣打馬拉松 2019
昨日下午渣打香港馬拉松於記者會上公佈了今屆（即2019年）的最新安排，賽事將於2019年2月17日（星期日）舉行，即是農曆大年初一之後的第二個星期日，今屆加入了...
2018-08-16
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【要健康 活出所想】第三屆《永明閃耀人生跑》
比賽介紹歡迎參與第三屆《永明閃耀人生跑》。《永明閃耀人生跑》是一個親子趣味跑賽事，適合任何年齡參賽。永明金融為本次活動的冠名贊助商，而賽事由Asia Sport...
2018-08-16
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【最大心率】「220 - 年齡」公式的迷思
過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR...
Eric Poon
2018-08-16
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