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  • 跑步的確是有很多的好處,譬如它對心血管健康有益、幫助減輕壓力、改善心情和變得更強壯等等。不過它也會有壞處,其中之一就是暗瘡。由於跑步者會長期出汗,假如不多加注意的話,這會引起暗瘡。但現在有一個好消息
    發表日期:2021/06/18
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  • 作為跑者,我們可能會傾向專注於比賽的完成時間,以確定自己訓練或比賽是否成功。但當我們這樣做時,其實會限制了自己的發揮空間,亦有可能會令自己失望。所以,了解怎樣定義自己跑步成功,將會大大影響你的進步空
    發表日期:2021/04/20
    點閱次數:1407
  • 在冬季獨自跑步可能會很難,而俄羅斯的跑者更把它的難度再提升上一級,這就是貝加爾冰湖馬拉松 (Baikal Ice Marathon) 。這場比賽已經進行了 17 年,舉行於西伯利亞的貝加爾湖。而今屆賽事早前3月2日舉辦,一共有 70 位參賽者
    發表日期:2021/04/19
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  • 距離德國漢堡市的 NN 使命馬拉松精英賽還有不到兩週的時間,但由於當地針對 COVID-19 而作出的限制,令賽事推遲至 4 月 18 日舉行。令大會不得不在少於一個月的時間內,找到一個新的比賽地點作取替。而賽事中的焦點 Eliud Kipch
    發表日期:2021/04/08
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  • 世界上有各式各樣的訓練方法,而 80/20 法則亦被視為最受歡迎的訓練之一。依照此法則,每週訓練內容有 80% 應該是中低程度,而約 20% 則是中高強度。大部份傑出的跑手、單車運動員、游泳好手、三項鐵人等運動員都會按照
    發表日期:2021/04/01
    點閱次數:3762
  • 上個周末英國舉行馬拉松奧運選拔賽,馬拉松老將 Chris Thompson 跑出 2:10:50 創下個人最佳時間 兼 成功達成奧運達標時間 2:11:30,正式得到了出戰東京奧運的門票。Thompson 將會在今年 4 月 17 日迎接他的第 40 個生日,加上他不久
    發表日期:2021/04/01
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  • (圖片來源:Canadian Running Magazine)只要輕易地在網上檢索一下,就可以看到形形式式的訓練。在訓練方面,你可以隨心所欲地進行訓練,但有一些很基本的規則你必須要留意。假如你依照這些規則,它將助你刷新PB的數秒或數分
    發表日期:2021/04/01
    點閱次數:3637
  • 日本長跑界近年人才輩出,大量新秀活躍在各大賽事之中,早前在二月尾舉行的琵琶湖馬拉松之中,也可以見到位列首 15 名的跑手均跑進 2 小時 08 分內,當中更不泛首次參賽的跑手,而今年日本有 22 位 13 分台的高校生,亦是
    發表日期:2021/03/31
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  • 在 3 月初,居住在德國的超級跑者 Katherine Welch(凱瑟琳·韋爾奇)沿著柏林圍牆(Berlin Wall Trail)跑了 184 公里,這條路線曾經是德意志民主共和國邊境部隊巡邏的路線。這條路線上也有一場著名的超級馬拉松賽事(the Berlin Wall Rac
    發表日期:2021/03/31
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  • 日本第一屆男女混合大學驛傳(下稱: 男女子驛傳),3月21日於大阪長居公園順利舉行,首屆冠軍由順天堂大學(1小時1分53秒)奪得!第二名和第三名則分別由京都産業大學(1小時2分29秒)和日本體育大學 (1小時2分44秒)奪
    發表日期:2021/03/25
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