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【跑馬去英國】倫敦跑友苦況
前排網上有位移英港人「訴苦」，呻英國間屋太大花園太大難打理，嗰篇文章引來唔少回響，其實作為跑友由香港去到英國，我同身邊跑友都有好多「苦況」唔太習慣。1. 無乜運...
Tamago
2022-01-24
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【跑手教路】跑手訓練：間歇跑
香港的運動場又被政府的低能政策封場，跑手們可能又要停跑一段日子。(當然要堅持跑步的，還是能找到地方。)身體在停止訓練一段時間後，供血能量、最大攝氧量和總血紅蛋白...
達夫
2022-01-24
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【動起來探訪手記】香港奧運女子競步運動員程小雅 ：誓要追回那49秒
Youtube上，那位示範煮冬日鍋物、試食比卡超donut（甜甜圈）、教你日本人如何曬被、帶你觀賞仙台紅葉的那位女子，正是香港女子競步奧運代表：程小雅。現時正在...
RunningCat 陳師正
2022-01-19
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【跑手教路】跑步要注意的是心率
不少跑手在跑步時非常在意配速，喜歡以配速快慢作為訓練效果的標準。結果為了跟上別人的配速而令自己非常疲累，體感極差，效果也不好，甚至有機會受傷。特別在間歇重複跑時...
達夫
2022-01-17
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【話題】關於 Eliud Kipchoge，你不知道的 14 個小秘密
Eliud Kipchoge 之所以被稱作「馬拉松之神」，除了他的成績是頂尖的之外，最主要的是他這個人的謙卑態度、價值觀，以及由內而外散發的人格特質，收服了眾多...
Joanna
2022-01-03
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【跑手教路】注意跑步時擺臂的姿勢 可以大大提升比賽表現
跑手們研究跑姿，大多數集中討論下肢，而往往忽視了上肢。上肢主要通過擺臂來維持平衡及動力輔助的作用，不是驅動身體前進，只是配下肢來帶動身體前進。若節奏和協調方面失...
達夫
2021-12-30
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【人物】 下一個 Jakob？「丹麥天才小子」Axel Vang Christensen
跑友們應該都不陌生挪威三兄弟的 Jakob Ingebrigtsen 除了憑藉天賦外，刻苦的訓練及渴望成為「最強最快」的心態，都將他不斷的推至最高，讓他從歐洲站...
李吳菊
2021-12-28
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【健身婆婆】73 歲婆婆「健力三項」破百公斤 首透露健身抗老秘訣
近年健身文化冒起，愈來愈多人接觸舉重運動。這項運動不分男女老少皆可，台灣一名 73 歲的「健身婆婆」許月寶經過一年的訓練，現在的「健力三項」（深蹲、臥推、硬舉）...
運動筆記HK 編輯部
2021-12-28
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【行山筆記】賞三橋遊春花落
來到春夏之間，天氣變化大，一日之間驟晴驟雨，筆者近幾個周末亦屢屢取消了一早計劃好的行程，相信很多遠足愛好者近來都跟筆者一樣而頗感鬱悶。今次介紹一個市區旁的行山路...
艾頓
2021-12-24
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【兄妹情深】最温暖的總在身邊 美國少女與腦癱哥哥攜手完成越野賽！
對於美國一對兄妹來說，攜手衝過終點已足以見證親情。15歲的Susan Bergeman與她同年的哥哥Jeffrey 就讀於威斯康辛州一所高中，過去每次越野跑賽事...
Lego Kwan
2021-12-24
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