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【深度共融】走向真共融的道路：攜手打破障礙，跨越障別，讓運動生活無界限
當馬拉松賽事結束後，採訪破 PB 的跑者時，時常會聽到他們謙遜地將成果歸功於「天時、地利、人和」，彷彿那不光是自己努力訓練而來的功勞，還仰賴不過於嚴峻的天氣，以...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-29
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【深度遊】從古道走進古老漁村 尋大澳水鄉風情 感受燈海緣月
尋大澳水鄉風情大澳，香港最古老的百年漁村，棚屋和縱橫交錯的水道，所到之處瀰漫著的海水味以及乾貨的鹹香，它亦有個非常浪漫的別稱：「東方威尼斯」。在香港這個現代都市...
運動筆記HK 編輯部
2024-09-13
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【新年行大運】花山海岸開運遊 神削峽/龍脊岩/香港之心/瀑布岩
花山為糧船灣東面山峰，在萬宜東壩的旁邊，雖然山不算高，只有 209 米，但南面海岸連接大大小小的岬角，當中有不少受海浪長年侵蝕而成的奇岩怪洞，最特別的地方是它擁...
艾頓
2024-02-07
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【知識】全馬比賽後恢復體能的 4 個建議
一次跑步和一場馬拉松雖然都是跑步，但兩者分別巨大。平常的跑步是身體可承受範圍之內，而一場馬拉松則給身體帶來非一般的衝激。完走42.195公里後，人體細胞、肌肉纖...
家保的運動知覺
2024-01-24
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【花晨月夕】台灣動感亞洲 台北到處好呷
11月18日飛台北一趟，見見三年不見的朋友，到處叭叭走胡吃海喝，漫漫走一圈石門水庫，渡過一個快樂長週末。台灣動感亞洲 50 剛好卡在 11 月中，時間相當合適出...
晨曦
2023-12-21
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【減脂飲食法】生酮飲食快速減脂 教練 Zoe 教你拆解坊間三大迷思！
上週，編輯部和大家分享了六大飲食健體法的執行方法，每種方法都各有鞦韆，只要在飲食上控制加以運動配合，減肥路上必定事半功倍！除了為人熟知的間歇性飲食法，如 168...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【飲食減肥法】六大流行健體飲食法 哪款最適合你？
身為一個忙碌的都市人，一大早開始坐在桌子前，坐下就是一整天。整天都坐在桌子前，長期只會囤積脂肪，造成肥胖的最大元兇！除了養成運動習慣外，飲食方面亦同樣重要！早前...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-12
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【夏日系列 2 】3 條 2 小時內走完的行山路線推介！
近年香港行山風氣正盛，不少人也喜愛趁假日遠離繁囂，置身野外頃刻細嚐隱逸恬適，趁著還未至於極端酷熱的初夏時分，編輯部和大家分享 5 條樹蔭多、清涼舒適的行山路線。...
運動筆記HK 編輯部
2023-05-11
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【倫敦馬2023】Kiptum 亮眼成績背後 兩個值得深思的事情
上週日的倫敦馬拉松年僅 23 歲的 Kevin Kiptum 以 2:01:25、賽道紀錄、歷史第二快的成績拿下冠軍，距離 Eliud Kipchoge 的世界...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2023-04-28
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【備戰必看】「地上最強」Kipchoge 是如何備戰馬拉松：我們又能從中學到什麼？
2022 最讓人津津樂道的絕對是 Eliud Kipchoge 再度打破了世界紀錄，以 2:01:09 再寫新猷！也絕對是最振奮人心的一場比賽，那麼在新的 20...
李吳菊
2023-04-11
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