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【迷思】蛋白補充劑的功效與爭議
（圖片來源：Whatprotein）最近在報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導，內容大意有受訪營養師指出，過量攝取蛋白質有損肝腎，建議健身運動人士不應「迷信...
Eric Poon
2018-05-23
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【三項鐵人】我想騎公路車，到底什麼是公路車？
一般人對於公路車的第一印象，彎把、坐墊很窄、輪胎很細幾乎都沒胎紋、輪框超炫….；可是公路車都長像這樣嗎？為什麼總有人叫初學者可以先從平把公路車入門...
2018-05-23
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【三項鐵人】三項鐵人的由來
你知道什麼是鐵人三項運動嗎？記得多年前曾經有人問我什麼是鐵人三項，每個人的直覺都是鐵餅、標槍、鉛球，當時真的會哭笑不得，現在這個運動越來越盛行，你再也不能不知道...
2018-05-21
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【三項鐵人】三項鐵人賽事大觀
游泳、騎車、跑步組合成的三項運動，隨著日漸興盛的運動風氣，演變出各式各樣的組合，更成為國際運動最高殿堂-奧運的比賽項目之一，三項鐵人不再只是當初為了追求運動極限...
2018-05-19
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【最新研究】運動後做 Cool-Down 有用嗎?
不少朋友運動後都有做 Cool-Down (低強度動態緩和運動，例如輕鬆慢跑)的習慣，讓身體各系統逐步平復至靜止狀態。多年來運動界皆廣泛推崇這做法有助加快血液循...
Eric Poon
2018-05-07
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【熱潮再現】拆解減肥可樂的背後成分
去年暑假熱賣的「減肥可樂」(Coke-Plus)近日重臨香港，超市和便利店周圍都大肆宣傳，包裝廣告上更聲稱能「減少脂肪吸收、減慢糖分攝取」，有讀者問我是否真的有...
Eric Poon
2018-05-01
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【跑步訓練】HIIT 的心理功效?
早前筆者在一HIIT講座中，跟出席朋友討論了不少有關HIIT 心理功效的國外最新研究，現在這篇文章也跟大家分享一下：HIIT自2013 年起在世界各地掀起熱潮，...
Eric Poon
2018-04-30
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【郭老師的跑步教室】女性為何身體總是這麼軟 Q？
沒有偉大的女性懷孕生產，人類就無法傳宗接代，為了生育下一代，女性身體的演進卻對自身的跑步運動產生不利的因素。既然女性賀爾蒙能讓女性身體關節韌帶鬆弛，不利於跑步運...
2018-04-22
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【世界跑馬燈】跑步也能追星
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 跑步也能追星日...
2018-04-19
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【世界跑馬燈】世界上最難獲得的馬拉松完賽獎牌
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）接下來還有哪些跑者，...
2018-04-16
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