簡單6動作「臀部肌力」鍛鍊

類別：肌力鍛鍊
由 Freebird 建立於 2017/07/21
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要能夠在一場馬拉松賽事中越跑越快、越跑越長，平時的訓練一定不能少，關於跑者的訓練操及方式非常多，如強化核心肌群訓練操、間歇性訓練操、腿部肌肉訓練操等，但大家往往會不小心忽略了「臀部肌群」的訓練

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