運動筆記HK

近年行山熱潮席卷全港，不少遊人與三五知己輕裝上陣，慕名登上險要山峰，令山界時常出現「冇水冇糧 被困山上」等等的笑話，甚至發生致命意外，後果不堪設想。單是飛鵝山，今年上半年就已發生三宗致命意外，過去亦曾

發表日期：2021/04/19

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世界馬拉松冠軍 Ruth Chepngetich 在 4 月 4 日贏出土耳其伊斯坦堡半程馬拉松，更以 1 小時 04分 02 秒打破由埃塞俄比亞跑手 Ababel Brihane  去年在 Ras Al Khaimah Half Marathon 創下的女子半馬紀錄 1 小時 04 分 31 秒！ 快了足足 29 秒！勇奪女

發表日期：2021/04/12

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「金毛」楊錦鴻，香港第二位三小時內完成世界六大馬拉松的跑手，用跑步減肥的事蹟成為金毛的標誌。可惜上天偏偏與他開了個玩笑，金毛突然證實患上肺癌第三期。作為馬拉松好手，怎料到自己會與癌症扯得上關係！突如

發表日期：2021/03/26

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香港山野被郊遊人士破壞的問題時常發生，小則隨處丟棄垃圾，大則就在山野加入非天然物品，破壞原有生態。近日有行人人士發現屯門青大石澗上竟突然出現「石屎長凳」，原來有人用混凝土將石澗附近的大石填平，製成「

發表日期：2021/02/21

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香港四徑超級挑戰 Hong Kong 4 Trails Ultra Challenge （下簡稱「四徑」）於本年大年初一舉行（12日），並於初四（15日）圓滿結束。香港人跑手梁俊強（Jacky）更以 49 小時 26 分鐘 15 秒率先跑出，成為賽事史上首位「Breaking 50」的跑手

發表日期：2021/02/16

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跑步時除了運用到大腿肌肉外，小腿肌肉（也稱為腓腸肌和比目魚肌）的重要性也不容忽視！強壯的小腿肌肉可以令你有更大力量、跑得更快！所以，增加小腿伸展運動及小腿鍛煉十分重要！ 小腿伸展運動和小腿鍛煉都可

發表日期：2021/02/05

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「跑到嘔」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢？相信即使你未曾試過，也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧！如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況，那你一定要了解一下當中的原因，並學會避免尷尬出現的方法

發表日期：2021/02/03

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 擺鞋如儲酒  / 不要「貪方便」將跑鞋長時間放在車內啊！會令跑鞋收縮變硬，縮短壽命！ / 這是甚麼意思？意思就是你要好好存放你的跑鞋，就如你好好儲存紅酒一樣！要將跑鞋遠離熱源，並避免令它們被陽光直射

發表日期：2021/01/27

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第40回大阪國際女子馬拉松將於 1/31（日）舉行 （圖片來源：大阪國際女子馬拉松官網 將在 1/31（日）舉行的「第40回大阪國際女子馬拉松」，因為疫情嚴峻，今屆賽事預定有僅僅過百名跑手參加，但是日本疫情未有降

發表日期：2021/01/20

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晨跑的好處多多，相信你和我也深知這個道理，可惜的是自己偏偏提不起勁。明明睡前還在提醒自己「不晨跑，便成仁」，可是明早鬧鐘一響就秒速關掉，彷彿根本沒有晨跑這回事。這個情況，幾乎每天都不斷上演。到底怎

發表日期：2021/01/15

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