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【小腿拉筋】6個最強小腿拉筋動作 鍛煉肌肉防受傷
跑步時除了運用到大腿肌肉外,小腿肌肉(也稱為腓腸肌和比目魚肌)的重要性也不容忽視!強壯的小腿肌肉可以令你有更大力量、跑得更快!所以,增加小腿伸展運動及小腿鍛煉十分重要! 小腿伸展運動和小腿鍛煉都可
發表日期:2021/02/05
點閱次數:7742
【跑到想嘔】嘔心想吐全因胃部壓力作怪?8招教你如何避免尷尬出現!
「跑到嘔」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢?相信即使你未曾試過,也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧!如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況,那你一定要了解一下當中的原因,並學會避免尷尬出現的方法
發表日期:2021/02/03
點閱次數:22773
【保養跑鞋】跑鞋跑多100英里全靠報紙?教你延長跑鞋壽命7大招!
擺鞋如儲酒 / 不要「貪方便」將跑鞋長時間放在車內啊!會令跑鞋收縮變硬,縮短壽命! / 這是甚麼意思?意思就是你要好好存放你的跑鞋,就如你好好儲存紅酒一樣!要將跑鞋遠離熱源,並避免令它們被陽光直射
發表日期:2021/01/27
點閱次數:3282
【大阪女子馬】賽前2週改道加川內優輝助戰 「天時地利人和」倶齊 有望破紀錄
第40回大阪國際女子馬拉松將於 1/31(日)舉行 (圖片來源:大阪國際女子馬拉松官網 將在 1/31(日)舉行的「第40回大阪國際女子馬拉松」,因為疫情嚴峻,今屆賽事預定有僅僅過百名跑手參加,但是日本疫情未有降
發表日期:2021/01/20
點閱次數:1170
【終極指南】成為晨跑人之終極指南 煉成強大意志
晨跑的好處多多,相信你和我也深知這個道理,可惜的是自己偏偏提不起勁。明明睡前還在提醒自己「不晨跑,便成仁」,可是明早鬧鐘一響就秒速關掉,彷彿根本沒有晨跑這回事。這個情況,幾乎每天都不斷上演。到底怎
發表日期:2021/01/15
點閱次數:8234
【跑到口乾】點解跑步成日都會口乾?教你點樣解決!
跑步時出現口乾情況,你有試過嗎?你可能會邊「咬住」香口膠邊跑步,或是跑步前喝一口水,以避免這個情況出現。但其實你知道口乾出現的成因嗎?你知道可以如何解決嗎?現在就教你如何拆解! %E4��麼原因導致口�
發表日期:2021/01/13
點閱次數:4597
【渣馬意外】跑手前年比賽後不治 遺產管理人控告醫療輔助隊、田總疏忽 入稟索償
2018 年參加渣打馬拉松 10 公里賽事的 50 歲男跑手李文德於比賽期間暈倒昏迷,留醫 4 日後不治,其遺產管理人於 12 月 4 日入稟法院向醫療輔助隊,渣馬舉辦單位之一的香港業餘田徑總會提出索償,控告大會疏忽,導致跑手
發表日期:2020/12/08
點閱次數:2322
【福岡馬】川内優輝完成第99場Sub220賽事 正向第100場紀錄邁進
第七十四屆福岡國際馬拉松已於 12 月 6 日順利完賽,成為日本 9 個月以來首次大型馬拉松比賽。而為大家熟悉的職業選手川內優輝最後以 2 小時 13 分 59 秒完賽,只排名第 19 位。雖然成績一般,但是次比賽也是他的第 99
發表日期:2020/12/08
點閱次數:4612
【生態保育】林超英推動荔枝窩大翻新 農樂節齊享田園風光
疫情之下港人被困香港足足一年,不少港人都四出遊玩各個郊遊行山熱點,不過除了千島湖、大東山外,你還聽過「荔枝窩」這個客家古村嗎?原來長春社、香港鄉郊基金聯同香港大學自 2013 年起,在荔枝窩進行復耕、保育
發表日期:2020/12/04
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【一款多色】香港品牌 LANE EIGHT 膠樽製環保運動鞋 跑步健身一鞋過
百搭黑白灰 滿足你一切需求的運動鞋 Cloud White(左), Lunar Grey(中) 及 Carbon Black(右) 於全年發售。Cloud White 光滑細膩,Lunar Grey 讓人聯想到身於水泥叢林,Carbon Black 易於日常配搭。三色皆是最暢銷、詢問度最高的
發表日期:2020/11/16
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