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> 速度訓練前必備的動態熱身 [側向交叉步]
速度訓練前必備的動態熱身 [側向交叉步]
類別:
跑步技巧
由
艾頓
建立於 2017/07/21
2,061 次點閱
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在面對亞索800、間歇跑、門檻跑等訓練之前,你不能錯過的就是「動態暖身」(Dynamic Warm-ups),這可以提高心跳率、暖化肌肉,並活化關節,讓你在練習過程中更安全、舒暢,練習後也較不容易感到疼痛。
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