【教練 ‧ 專家 專欄】最新文章

由合資格教練及運動專家撰寫的文章，跑友點可以錯過

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  • 家保的運動知覺
  • Eric Poon 的運動科學
  • 華進
  • 郭老師的跑步教室

  • 【超市減肥】低卡版食物逐個捉

    控制卡路里攝取是成功減肥的關鍵。要達致低卡飲食，傳統上我們會建議在餐單中多加蔬果纖維、減少油膩和多糖的食物。但對很多朋友而言，要徹底改變餐單的食物種類是十分困難 ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/10/31
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  • Move better 還是 move more? 姿勢不正確 越運動越傷！

    ...

    • 發表於 1970/01/01
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  • 【Jason 小貼士】訓練數據和訓練日誌 你有正視過嗎?

    當賽季來到時，大家都預備緊如何增加里數，怎樣練習。相信大家已經預備緊 11月-3月的成績單，但往往大家在準備練習前都需要留意身體狀態和練習的習慣 。發現不少跑手 ...

  • HIIT的三大減肥理論

    上一篇文章談及HIIT的10個科研事實，都收到不少朋友提問。今天我就想主力談談文獻中HIIT 的減肥功效和科學原理。---------------------- ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/10/23
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  • 【Jason 小貼士】跑得辛苦！有幾辛苦先？

    教跑步班時，學生最難掌握的是如何區分運動時辛苦的程度，我通常是用 1-10分來讓學生評分，既簡單易掌握。進入賽季，好多跑手也急急增加里數但有了解過自已的訓練強度 ...

  • 【7大錦囊】渣馬新手·備戰建議

    今年渣馬抽籤結果塵埃落定，各位抽中的幸運兒又準備好開始練習未呢?渣馬賽事氣氛濃厚，是一個很好的機會去讓些新手朋友開展運動習慣。如果你希望玩得開心之餘，又可以達到 ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/10/11
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  • HIIT的10個科研事實

    HIIT 熱潮近期繼續盛行，但不少朋友都對它的定義和應用存有一點迷思。適逢小弟的學術研究工作正是圍繞HIIT，這幾年都接觸過不下於百篇相關文獻，現希望透過下文分 ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/10/03
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  • 【破解迷思】6種常見減肥法真係Work?

    （圖片來源：123RF）減肥係好多人的"終身事業"，大家在網上或者報紙雜誌都不難搵到各式各樣的減肥法! 但究竟佢哋係咪真係 work? 有冇 ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/09/28
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  • 【郭老師的跑步教室】全球山徑越野賽熱潮方興未艾

    台灣未來的越野賽事目標是加入 UTMB 系列賽事，變成全球性越野賽事的一站，把台灣的山地美景展現在全世界面前，新上任體育署署長注意到近年世界越野賽的流行，召集登 ...

    • 郭豐州
      發表於 2017/09/22
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  • 【功能性訓練】概念及11種常見工具一覽

    （圖片來源：123RF）功能性訓練(Functional Training)概念近年在體適能界別開始受到注目，大家在健身中心和不同媒體都經常看到各式各樣得意有趣 ...

    • Eric Poon
      發表於 2017/09/20
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