為甚麼要跑?

發表於2018/03/06
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    很多跑者有這樣的經驗,煩惱的時候,去跑步,換了運動服、穿上跑鞋,煩惱已不見了三份一。跑上三千米,出了一身汗,則煩惱是甚麼也丟到爪畦國去,忘得一干二淨了。                         

    有朋友說,這是逃避問題,「李天命說:「問題可以逃避,為何不逃避呢?

    思考人生的煩惱問題,「再、斯可矣。」   三思而後行,反而會越想越煩,越煩越想,陷入惡性循環。做!才可以解決問題。

   跑步也是這樣,左思右想,越想問題越多,越難起步。不管三七二十一,跑!問題就消失了。

    最近重讀了《為甚麼要跑-精神科醫生告訴你》,(鍾維壽醫生   陳上俊醫生  編著,明窗出版社2014年7月初版。ISBN 978-988-8207-98-5)

   原來,很多精神科醫生都鼓勵受情緒困擾的人去跑步,因為跑步可以舒緩緊張、釋放壓力,可以令大腦分泌快樂賀爾蒙(胺多芬),甚至改變大腦,戰勝疾病。醫生不僅告誡病人,還會身體力行,親身去體驗,該書就有十多個精神科醫生分享自己的跑步心得。

   作為醫生,他們的科學權威無可置疑,有很多的實驗和數據,證明跑步能「預防認知障礙」、能「提高睡眠質素」、能「減少思覺失調的困擾」、能「對抗焦慮不安和驚恐」,真的有百利而無一害。

   作為跑者,他們的跑步經驗令我們心有靈犀,讀來常常令人會心微笑。醫生也是很有幽默感的,陳醫生看見別的跑手幾口就吃完盒叉燒飯,擔心他會嘔,結果自己在他後面追到幾乎嘔。真的字字珠璣。鍾醫生的《我的全馬血淚史》,第一次全馬就入了急症室,讀來令人眼泛瑩光。

   除了醫和跑,書中還提及正能量、EQ、自我觀照、內省等修心的功夫。於是,我發現,他們不僅是醫生和跑者,同時也是哲學家。哲學的根本,就是洞察事的真相。

    個人的經驗,跑步是一種清洗。

   人的腦袋在清楚的時候,就像一個吸收器,甚麼都收進來,其中很多是負面經驗和信息,是垃圾和渣滓,長期積累,就會影響情緒、心理和健康。社會上一些滿肚怨憤的人,經常大發脾氣,其實就是太多垃圾在積聚、在發酵、在爆發!

   人如果長時間地跑步,長時間專注於呼吸、心跳、腳步。漸漸就會進入一種虛空的狀態,這個時候,潛意識內在就會進行清洗,將一些深層、負面的情緒清洗出去。就如打坐入靜,心無罣礙時的大腦運作是一樣的。有打坐經驗的朋友,對此一定有深刻的體會。某些科學研究說是大腦在該狀態下,會發出一些特殊的波段,令人平和安逸、自在愉悅

    者跑後總有煥然一新的感覺,道理應該在此。

    讀書與跑步,真是生命中的好伴侶!

    正是:氣定神閑讀書去,神采飛揚跑步回!

    附:發表本文時,近婦女節了。女性,真的令人又敬又愛,有詩為證:

                                                                          -女神-                    2017年8月26日

女性從來凡塵   天性善良情意真

淡永為懷物慾少   一片天籟四體勤

大地之母堪貼切   自由戰士可聽聞

任勞任怨尋常事   天慧天心真女神

其實,以上未能盡述女性偉大,有詞為證:

  適子女牛一,聊作打油詞,平仄韻不整,但有真情義。

《憶江南》       2018年3月3日

賀生辰

母難日才真

懷胎十月難寢食

生產一刻呢鑊甘

可憐媽咪心

祝各位婦女節快樂!


陳漢樑

始於:2017年12月21日。

審訂:2018年3月6日。






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