自在維園

發表於2019/12/01
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自在維園

 

家住天后,3分鍾就到達維多利亞公園,這兒自然就成了自己的「私家公園」,成了每天運動的聖地。

大體而言,每天的運動,不離跑步、乒乓球、柔拳、單雙杠、引體向上、青蛙跳、深蹲、拉筯,如此這般而已。雖則看來單調,其實是充滿變化和樂趣的。

先來一套柔拳,這套佛家拳,特點是柔,以氣帶動,重點是慢,培養專注。

合著口,全神貫注於用鼻子呼吸,以「童子拜佛」作起手式,很快就能進入安靜和寧定。大約5分鐘,三十多式耍罷,熱身、拉筯、靜心、鬆馳均已完成。接著慢跑625米x2、或x3,接著的其它任君選擇。如果是跑長一些,則可x16、x20,或者跑維園最大圈,1865米x4、x6、x8,也是任君喜歡。

路程有平路,有上坡、有下斜,也有梯級,比較像路跑,用來練習正式比賽,也是理想地段。沿途花紅樹綠、 鳥叫鶯鳴,日間:有兒童的喧嘩聲,晚上:有情侶的呢喃語,在這種氤氳下跑步,真的能越跑越年輕的呀。

如果不想跑步,步行也是不錯的選擇。

行禪:慢得令人注目,但能養心。

勞宮找湧泉:姿態瀟灑,心無二用。

氣功內淨:引清泉由百會穴一點一點地往內往下清洗,一直洗到湧泉穴,洗罷包你神清氣爽、煥然一新。

時時在這兒運動,久而久之,也認識了一群豬朋狗友。在運動的間隙,常常吹水聊天,上至天文地理、家國大事,下至柴米油鹽、八卦新聞,無不聊得天花亂墜、口沫橫飛,偶而爭得面紅耳赤、青筯暴現,一會兒又風消雲散、無煙無火,似乎吹完水,事情也就完了。各自打道回府去也。

維多利亞公園面積19萬平方米,由康樂及文化事務署專人專責管理,單是經理級管理層人員就有7位之多。公園四時綠草如茵,整年鮮花開放,時時換花樣、月月有驚奇。

維多利亞公園設施齊全,計有跑步徑、4個藍球場、14個綱球場、6個足球場、1個手球場、2個壁球場、2個草地滾球場、1個滾軸溜冰場、1個游泳館,大草坪,真是一個城市運動聖地。

維多利亞公園植有5500多株喬木,其中有古樹名木:美洲木棉、刺桐、香欖、大葉榕等。美洲木棉一排8株並列在高士威道,高達21米,粗達940毫米,雄糾糾、氣昂昂地注視著穹蒼大地,名符其實的英雄樹,香港的守護神。

花卉植物更是數不勝數,茉莉花、米仔蘭、九里香、含笑、桂花、繡球花、大紅花、風信子等,令人眼花撩亂、目不暇給,是香港市民的肺臟、城市綠洲。

住在此,筆者深覺快樂、榮幸和感恩,曾為此填了一首詞:

 

調寄:

《鷓鴣天.維多利亞公園》      

 

叛道批龍最盛名    

時聞怒吼厲淒聲 

春來花蝶嬉爭艷    

夏至蜂蟬會鬥鳴

                  

行早運    跑回程    

孩童歡笑燕喃輕 

祈求共盼天人力    

栽鑄桃源萬載青

 

 

陳漢樑

著有《跑步驚奇》、《快樂文化》、《體育郵品精選》等書。

(WhatsApp 95341025)

2019年11月29-30日

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