提升跑力的簡單練習:原地跑 l 長跑訓練 運科訓練 發表於2020/12/21 669次點閱 0人收藏 檢舉 加入收藏 原地跑是很重要的練習,能有效改善過度跨步、推蹬等壞習慣。跑手於練習過程中,漸漸拿捏到正確的姿勢,從而培養出優美的跑姿。當有好的技術,再配合好的心肺功能及肌力,長跑表現自然會提升。 原地跑有一系列的動作,短片中的是彈力帶施壓在髖部的單人版本。 重點:1/ 彈力帶必須放在髂前上棘。2/ 練習時不要過度前傾,要保持穩定。 此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記HK立場